반응형 바벨보다 덤벨을 선호하는 이유 예전엔 가슴운동에 바벨 벤치프레스를 꼭 했었다. 지금은 하지 않는다. 지금은 바벨이 아예 없다. 바벨을 하는 빈도가 점점 줄어들다 보니 괜히 자리만 차지하는 것 같아 팔아버렸다. 어깨의 구조상 바벨을 하면 불편한 사람들도 많다. 이런 분들은 바벨을 장기간 사용하면 통증이 생길 수도 있다. 어깨 부상을 당하면 안 되는 이유는 , 모든 관절이 다 그렇지만 한번 부상을 당하면 완벽하게 회복이 되지 않는다. 운동을 못하게 될 수도 있다. 운동 기구나 운동 방식은 사람마다 다르다. 뼈의 모양이 사람마다 다르고 어깨의 높이나 모양도 다 다르기 때문이다. 일자 어깨, 조금 올라간 어깨 , 앞으로 나온 어깨 등등 다 다르다. 그래서 자기 몸에 맞는 운동기구를 잘 선택해야 한다. 바벨로 벤치프레스를 할 때 뭔가 불편하다.. 하루/운동,건강 일기 2022. 9. 18. 바벨봉은 버리고 덤벨로만 운동하기로 했다 바벨 봉을 친구에게 줘버렸다. 언제부터인가 바벨 봉을 전혀 사용하지 않고 있기 때문이다. 모든 운동은 덤벨을 사용한다. 바벨 봉은 데드리프트 할 때만 사용을 했는데 , 요즘은 덤벨로 하는 게 더 좋다. 집에서 운동을 해서 그런지 고중량을 다루기도 힘들고, 몸을 만드는 기준도 큰 근육이 아니라 균형 잡힌 몸과 옷발이 잘 받는 몸을 만드는 게 기준이 되다 보니 바벨을 다룰일이 없어졌다. 사실 큰 근육을 유지한다는 게 일반인으로서는 쉽지 않은 일이다. 매일 고중량 운동을 하고 , 영양보충에 들어가는 식비도 만만치 않기 때문이다. 그리고 피곤하고 졸려서 본업을 하는데 지장이 있다. 데드리프트도 덤벨로 하고 스쾃도 덤벨로 한다. 그 대신 세트수를 좀 더 늘리고 자세에 집중한다. 스트레칭에도 시간을 더 투자한다. .. 하루/운동,건강 일기 2022. 5. 9. 이전 1 다음 반응형