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운동이 힘들고 무거워서 부담을 느낄때는 가겹게 하면된다. Exercise is heavy and hard, so when you feel pressured, you have to do it lightly. ​요즘은 운동할 시간이 많이 없고 , 바쁘다보니 힘도 없고... 운동에 재미도 느끼지 못하고 있다. 그래도 안하면 안되니까 .. 운동에 부담을 느끼고 있어. 그래서 부담 안느끼고 재미있게 하려고 방법을 바꿨다. ​​ #운동시간 줄이기 운동 시간을 줄인다는건 운동량을 줄이는 것이다. 큰 운동 하나 , 작은 운동 하나 .. 하루에 이렇게 두가지 운동만 하기로 했다. 큰 운동이라함은 .. 데드리프트, 스쿼트, 런지 , 밴치프레스 , 풀업, 바벨로우 같은 큰 근육 운동이나 아주 힘든 고급운동을 말한다. 작은 운동이란 반대로 근육이 작고 힘들지 않은 부위 운동.. 팔이나 어깨 ,복근 같은 부위 . 오늘은 데드리프트와 어깨 한부위(사이드레터럴레이즈)만 했다. 30분정도만에 끝났지. 운동량은 적었지만 그래도 데드리프.. 2019.09.16
소문난 맛집은 개물의 공격을 받는다. The restaurant is attacked by Godzilla. 친구와 산책을 하고 있었다. 우리는 그냥 가끔 산책을 한다. 내 친구는 말수가 적다. 그래서 우리는 아무말도 안한다. 아무 말 없이 걷고 또 걷고 .. 그러다 맛집을 발견했다. 엄청 유명한 맛집인가보다. 오~~ 소문난 맛집인가 보다 . 사람 많네 ~~ 사람이 엄청 많았다. ​나무 젓가락 맛집!! 그런데 그만 !! 평화로운 맛집에 테러가 일어났다. 느닷없은 테러로 맛집은 난장판이 되고 수백명의 사상자가 발생했다. 범인은 바로 내 친구 .. 우와 고질라냐? 콧바람으로 날리고 발로 밟고 막 . 개질라.. 너 그렇게 안봤는데 .. ​ 에라이 !! 야 !! 개미는 본받을게 많은 곤충이라고!! 죽이면 안돼 !! 개미처럼 부지런 해야한다구. 맨날 먹고 똥만 싸는게 .. ​ 잔인하게 개미를 죽인 테러범은 스피츠 종인 .. 2019.09.15
2019 애플 키노트 후기 -아이폰 11의 카메라 기능 향상과 추가된 다양한 색상 / 2019 apple keynote - iphone 11 camera upgrade , pretty body color ​2019 애플 키노트 (2019 apple keynote) 실시간 시청후기 개인적인 후기 요약해서 정리해 보았다. ​#아이폰 11 디자인 예상 디자인으로 나온것과는 약간의 차이가 있다. 예상 디자인이라며 유튜브에서 나오던 모습은 카메라 3개가 하나의 유리커버로 덮혀있는 평평한 모습이었다. 어떤 사람들은 마치 인덕션같다며 아이폰에 인덕션 기능이 추가된것 아니냐는 얘기를 하기도 했는데 .. 하지만 키노트에 공개된 실제 아이폰11은 하나의 유리커버로 덮힌거라고 나오긴 하는데 , 각각의 렌즈는 튀어나와 있는 형태이다.​ ​​​​ ​​​​ 세개의 렌즈가 각각 하나씩 박혀있는 듯한 모습이다. 마치 돌아가며 발사되는 기관총?! 발칸포의 모습이 연상된다. 개인적으로는 굉장히 멋지다고 생각한다. 사실 난 인덕션도 괜찮.. 2019.09.11
백설 갈릭크림 파스타 소스 1인분씩 포장되어 있어서 간편하게 먹기 좋다. BEKSUL garlic cream pasta sauce ​평소 소스없는 오일 파스타만 해먹었다. 오늘 친구가 크림파스타 사먹었다고 .. 정말 맛있게 먹었다고 했다. 음 .. 그래? 갑자기 크림파스타가 먹고싶어지네 .. 마트에 들러 크림파스타 소스를 하나샀다. 마침 1인분씩 파는게 있었다.​​​ ​​ ​백설 오리지날 레시피(original recipe) 파스타 소스인데 1인분씩 포장되어 나와서 좋다. 토마토소스 , 크림치즈 등등 .. 여러가지 맛이 있었는데 ,갈릭크림 파스타 소스로 샀다. (garlic cream pasta sauce) 먹어보고 괜찮으면 다른 맛도 사봐야겠다. 조리법이 3가지가 나와있는데 , 첫번째 방법으로 했다. 파스타면과 소스를 넣고 볶는 방법!! ​​ 올리브 오일이 없어서 그냥 카놀라유 넣었어. 갈릭소스라서 마늘도 안넣었다. 그래도 베이컨.. 2019.09.10
파스타는 이거 3가지만 들어가면 맛있다. / Pasta tastes good with only three things in it. ​파스타는 이거 3가지만 들어가면 맛있다. 이때까지 만든 파스타 중에 제일 맛있었다. 내가 뭐 파스타를 특별히 할 줄 아는건 아니고 내 맘대로 만들어 먹는거긴한데 ... 다른재료도 많이 넣어서 만들어봤는데 이 3가지를 넣은게 가장 맛있었다 .​ ​​​​​ 파스타하고 베이컨만 샀다. 가격이 괜찮아.라폰테 파스타 500g 5인분, CJ 쉐프 솔루션 베이컨 500g 인데 18장들었네. ​​파스타 삶는다. 소금을 조금 넣고 삶아야 면이 맛있다. 나느 꼬들꼬들한 면을 좋아해서 너무 안퍼지게 삶는다. 1.토마토 ​집에 먹다남은 토마토 있었다. 토마토는 따로 볶아 놓는다 . 2.베이컨 ​​삶은 면과, 볶은 토마토, 베이컨은 딱 한장만 잘라 넣는다. 베이컨은 베이컨을 먹기 위한다기 보가는 베이컨의 향과 맛이 파스타에 .. 2019.09.08
태풍 링링이 부는 소리를 들으니 어릴때 처음 맞아본 태풍이 생각난다. /A typhoon LingLing is blowing now. I remember the first typhoon I experienced when I was young. ​링링이 왔다. 밖은 지금 링링이 거세게 불고있다. 태풍 오랜만이다 . 오래전에도 태풍이 있었지만 직접 나와서 맞아본건 오랜만이다 . 초등학교때 생각이 난다. 태풍을 처음 겪어본게 그때였다. 엄청 시골에 살았었다. 차도 잘 다니지 않는 곳이었다. 버스가 하루에 3대 있었나 .. 태풍이 부는 아침 .. 부모님은 아무리 날씨가 험악해도 학교는 가야한다고 하셨다. 시골분들이고 옛날 분들이라 고지식하셨지.. 그러거나 말거나 학교는 가야한다~ . 부모님 성화 ! 도시락 가방을 챙겨들고 우산을 쓰고 나갔다. 도시락은 꼭 챙겨야해. 맛있는 멸치 볶음이었거든 .가끔 조그만 아기 꼴뚜기가 들어있어서 너무 맛있었지. 문 밖을 나가자 마자 우산을 썼다. 아 나가볼까 .. 터벅터벅 후악 퐉 촥 !! 우산이 뒤집혔다 ㅋㅋㅋ 헉.. 2019.09.07
프로틴 스토리 WPC 단백질 보충제 초콜릿 맛은 바나나맛 보다 달콤하다. / Protein story protein powder chocolate tastes sweeter than banana flavor. ​프로틴 스토리 단백질 보충제는 이번이 세번째 구입이다. 전에는 바나나맛을 두 통 사먹었다 . 맛있었는데 두 통째 먹을때는 조금 질렸던것같다. 그래서 이번엔 초콜릿 맛을 구입했다. ​​ ​​ 확실이 초콜릿맛이 제일 무난한것같다. 바나나맛보다 훨씬 더 달콤하다. 향도 질리지 않는 무난한 냄새다. 사실 바나나맛은 향이 좀 질린다. 바나나맛 보다 초콜릿맛이 훨씬 더 달콤하다. 물에 타먹어도 우유에 타먹은것처럼 달콤했다. 주로 물에 타먹는 사람이면 초콜릿맛이 더 좋은것같다. ​ 찬물에다 타봤는데 처음에는 조금 뭉치는 감이 있는데 계속 저으면 녹아서 금방 풀린다. 같이 들어이는 쉐이커에 넣고 흔들면 잘 풀린다. ​​ 쉐이커는 락앤락에서 만든건지 품질이 좋았다. 파손되면 무상A/S 처리 해준다고 스티커가 붙어있다... 2019.09.07
새벽에 출출해서 나나코 망고푸딩 먹었는데 맛있다. / I couldn't sleep at dawn, so I had NANACO mango pudding. It's delicious. ​잠도 안오고 뭔가 출출한데 거하게 차려먹긴 너무 늦은 시간이고 .. 이럴때 딱 먹기 좋은게 있지. 나나코 망고푸딩. 사 놓길 잘했어... ​ ​ 사람이 스트레스를 풀때 가장 좋은 방법은 먹는거야. 달달한 것 . 맛있는 것. 망고를 좋아하는데 한국에서는 흔한 과일도 아니고 .. 하지만 나나코 망고푸딩에는 망고가 듬뿍 들었다. ​​ 달콤하고 싱싱한 망고가 씹히는 이 맛 . 음 ~ 너무 맛있어 . 식감이 너무 좋다. 하나 더 먹고 싶지만 참아야지. 나는 돼지가 아니니까 . 나나코 망고푸딩 ~~~ 랄라라 ~ 좀 더 사 놔야겠다. 2019.09.07
사르르 녹는 환상의 조합-하이드로 더치 로브스타 우간다 & 주니쿠키 머랭쿠키 /the best combination of flavors - Hydro Dutch Robusta Uganda & Joonie Meringue Cookie ​하이드로 더치커피와 머랭쿠키( Hydro dutch & Meringue) 에 ~~ 커피와 머랭의 조합! 바로 이것은 기분을 좋게하고 스트레스를 날려주는 사르르 조합이라고 할까나 ~ ㅋ ​ ​​ 로브스타 우간다! (Uganda Coffee Beans) 이 커피는 진짜 너무 맛있다. 요즘 내가 먹어본 커피중에 제일 깔끔하고 제일 맛있는 커피다. 카페에서 사먹은 커피보다 더 맛있다. 음 .. 맛은 .. 진하고 풍부하게 퍼지는 카카오향과 구수하고 섬세하면서 달콤함이 매력적인 커피 ... 라고 써 있다 ㅋㅋ . 적당한 표현인거 같다. 마시면서 읽어보니 딱 그런거 같다. 그리고 머랭쿠키 주니쿠키 핸드메이드 머랭! (Joonie Cookie Handmade Meringue) ​​ 머랭쿠키는 솜사탕 같다. 입에 넣자.. 2019.09.06