반응형 짧은 시간에 가장 빨리 몸매를 만드는 세트 - 디센딩 세트 지난 겨울에 운동을 정말 많이 못했다. 근손실도 심했고 복근은 초콜릿 복근이었는데 김치복근이 되었다. 오늘부터 열심히 하면 초콜릿복근은 못될지라도 제육복근 정도는 만들 수 있을거다. 날이 점점 풀리니 갑자기 마음이 조급해진 것이다. 언제 이렇게 따뜻해진 거지? 흑 금방 반팔입고 반바지 입는 날씨가 된다. 4월 말 5월 정도면 슬슬 더워진다 . 발등에 불이 떨어졌다. 그래서 디센딩 세트로 운동을 시작했다. 짧은 시간에 운동효과를 가장 많이 내고 , 유산소 효과 까지 있는 디센딩 세트 운동을 여름이 오기 전까지 매일매일 쉬지 않고 할 것이다. 디센딩은 말 그대로 고중량 -> 중간중량 ->저중량 으로 무게를 낮추면서 하는것이다. 무게를 낮추는 구간에 휴식시간 없이 하는것이 중요하다. 친구가 물어본다 . 운동을.. 일상/운동,건강 일기 2021. 3. 20. 이전 1 다음 반응형