반응형 무릎 관절 강화 운동 2가지 등산을 다녀왔더니 한쪽 무릎이 조금 아팠다. 원래는 안 아팠는데 갑자기 좀 많이 아프니까 걱정이 되었다. 다행히 좀 쉬고 나니까 통증은 없어졌다. 나는 아직 젊은데... 그리고 나는 아직 등산도 많이 해야 하고 , 트래킹도 많이 해야 하는데... 무릎이 아프면 할 수 없잖아. 걱정이 되었다. 그래서 무릎을 통증을 예방하는 운동이 무엇인가 알아보았다. 그것은 레그익스텐션 과 카프레이즈였다. ⭐️주의 할 점은 무릎 통증을 줄이겠다고 걷기운동 , 런지 , 스쿼트 를 하는 사람들이 있는데, 이것은 정말 어리석은 짓이다. 오히려 무릎을 더 망가뜨리게 되니 통증이 이미 있는 사람들은 무릎에 무리가 가는 움직임은 절대로 해서는 안된다 . # 허벅지 앞쪽 근육(대퇴 사두근) - 레그익스텐션 허벅지 앞쪽 근육이 무릎까지.. 일상/운동,건강 일기 2022. 5. 7. 이전 1 다음 반응형