반응형 210822 사이드레터럴레이즈,크런치,런지 매일 하기로 했다 운동을 수년간 해 오면서 하루에 한가지 부위 운동을 주로 했다. 그렇게 해야 한 부위에 집중적인 운동을 할 수 있기 때문이다. 가슴 운동을 하는 날은 가슴운동만 여러종목을 집중적으로 해서 효과를 높혀준다. 다리하는 날은 다리만 , 등 운동 하는날은 등만 .. 요즘 턱걸이를 매일한다. 처음엔 근육통이 좀 있어서 매일 못하겠다 싶었는데 , 계속하다보니 체력이 좋아졌는지 하루만에 회복이 되는것이었다. 그래서 턱걸이를 매일 하고있다. ( 어떤날은 좀 힘든날도 있지만 .. 그때는 한번씩 쉬어주면 되고 ) 그래서 다른 부위도 한번 매일 해볼까 ... 하는 생각이 드는거였다. 가슴이나 팔이 좀 빈약해도 이 부분이 좋으면 몸이 좋아보이는 부분이 있다. 남자에게는 어깨와 엉덩이 이다. 옷을 입어도 부각되어 보이는 곳이기.. 일상/운동,건강 일기 2021. 8. 23. 이전 1 다음 반응형