반응형 헬스밴드로 다리운동 하니 효과 좋다 뭐든지 다이소에 들렀다가 헬스밴드가 눈에 띄었다. 생각보다 좋아 보여서 냅다 사 왔다. 헬스 밴드는 나도 이용하겠지만 , 운동 싫어하는 우리 엄마도 쉽게 운동을 할 수 있을 것 같아서 이다. 나이 들면 뼈도 약해지고 하체힘이 급격하게 떨어진다고 하니 엄마도 관리를 좀 해야 한다. 그냥 무릎이나 종아리나 발목에 걸고 의자에 앉아서 다리를 벌렸다 오므렸다 해도 되고 , 옆으로 누워서 한쪽 다리를 들었다 내렸다 해도 된다. 고관절과 엉덩이 운동에 효과가 참 좋았다. 힘도 안 들고 쉬워서 그런지 엄마도 꽤 잘하신다. 옆으로 누워서 한쪽 다리를 쭉 펴서 올리는 운동을 많이 했었는데 , 오래 하다 보니 너무 쉬워졌다. 마침 밴드를 무릎에 걸고 해 보니 강도가 딱 적당해서 너무 좋았다. 팔에도 걸어서 해봤는데 밴드의.. 일상/운동,건강 일기 2023. 2. 15. 이전 1 다음 반응형