반응형 고중량 운동 할때 반동을 쓰면 좋다 점점 무게를 올리면서 반동의 중요성을 알게 되었다. 사람의 관절은 무한한 것이 아니다 . 쓰면 쓸수록 노화가 되고 소모가 된다. 무거운걸 들고 운동을 하면 할 수록 빨리 고장이 나는건 피할 수 없다는 걸 알게 되었다. 운동하는 사람치고 관절이 아프지 않은 사람이 없다. 몸은 좋아 보일지 몰라도 관절 어딘가는 한 두군데씩은 다 질환이 있다. 이것은 진정한 운동이 아니다. 그래서 반동을 쓰는법을 조금씩 익히고 있다 . 반동을 쓰면 운동이 안된다는 사람도 많지만 , 내 생각은 그렇지 않다. 물론 반동을 안쓰고 들어올렸을때 근육에 자극이 더 많이 가는것은 맞다 . 하지만 동시에 관절에도 많은 무리가 간다. 당장은 관절에 통증이 느껴지지 않을 수도 있지만 시간이 지나면서 데미지가 누적되어 점점 통증이 생기고 연골.. 일상/운동,건강 일기 2020. 1. 20. 이전 1 다음 반응형