계란은 영양제다, 계란 한 알 영양 성분 대박이네.

다들 집에 냉장고에 계란 한판씩은 있습니다. 그런데 계란이 너무 흔한 음식이다 보니 , 이게 얼마나 건강에 좋은 음식인지 모르는데요. 사실 계란은 종합영양제나 다름없을 정도로 영양분이 아주 풍부한 음식입니다. 너무 쉽게 접할 수 있어서 계란의 진가를 모르는 것이죠. 우리 엄마는 요즘 힘이 없다며 고기를 먹어야 한다면서 삼겹살, 소고기 이런 걸 자꾸 사 오십니다. 고기를 먹으면 맛있기도 하고 힘도 나긴 하지만 , 그렇게 좋지는 않죠. 왜냐하면 보통 집에서는 프라이팬에 구워서 먹는데 그러면 기름이 엄청 나오는 게 고기거든요. 삼겹살은 지방이 반이고 , 소고기라고 해도 구우면 기름이 지글지글 나오니까요. 그 엄청난 기름을 먹으면 몸에 좋지 않잖아요. 혈액 속에 기름이 많아져 고지혈증과 고혈압을 유발할 수 있잖..