발목 모래 주머니만 있으면 하체 운동 끝

하체를 운동하는 기구 중에 정말 좋은 것 중에 하나가 모래주머니입니다. 아주 구하기 쉽고 사용법도 특별히 배울 게 없거든요. 그렇지만 그 효과는 아주 좋아서 개인적으로는 지인들에게 많이 추천하는 운동기구입니다. 특히 관절이 안 좋아서 관리를 해야 되는 분들에게 정말 좋습니다. 모래주머니는 인터넷에 검색하면 종류가 많고요. 가까운 다이소에 가면 팝니다. 다이소는 사실 없는 게 없는 곳이죠. 뭐든지 다이소. 저도 다이소 모래주머니로 운동합니다. 제 것은 5천 원 짜리고요. 두개가 한 세트에요. 한 개당 900g입니다. 가볍다면 가벼울 수도 있지만 저는 처음부터 무거운 것으로 운동하지 않습니다. 처음에는 정말 가볍게 시작하는 걸 추천합니다. 관절 주위의 작은 근육부터 천천히 단련을 시켜야지 기초가 다져지지 않..