이두 운동에 친업(chin-up)이 좋다

가장 직접적으로 많이 노출이 되는 신체 부위는 팔이다. 그래서 여름이 되면 팔 운동을 많이한다. 팔은 금방 효과가 나고 펌핑도 잘되기 때문이다. 멋진 팔은 혈관이 굵게 나오고 갈라진 전완근이 매력적이다. 그 동안 전완근 운동을 따로 하지는 않았는데 이제 제대로 해보려고 한다. 전완근만 집중으로 하는 시간도 가지려고 한다. 가끔 유튜브에서 운동방법과 노하우를 찾아보는데 , 이두운동에 효과적인게 친업이라고 하는 영상을 봤다. 이두에 친업(chin-up)이 좋다고 ? 친업은 , 손바닥이 얼굴을 보도록 그립을 잡는다. 어깨 너비보다 좁게 잡아서 턱걸이를 하는 방식인데, 이것이 이두에 탁월한 운동이라고 소개를 하더라 . 그래서 실제로 해보니 , 진짜 자극이 잘 왔다. 그냥 일반적인 친업을 하면 안되고 , 당기면서..