홈트운동/간단한 전신운동 4가지

턱걸이만 하는데 몸이 정말 좋은 사람들을 많이 볼 것이다. 그 이유는 턱걸이가 전신 운동이기 때문이다. 턱걸이 운동에는 크게 풀업과 친업이 있는데 , 등운동으로 주로 하지만 등 뿐만 아니라 전신이 다 운동이 된다. 턱걸이 처럼 전신이 다 운동이 되는 종목이 또 있다. 바로 풀오버, 데드리프트 이다. 운동을 해야되는데 , 직장생활 사회생활로 운동할 시간이 없는 분들이 많다. 그런 분들은 몸의 각각의 부분을 다 나눠서 세밀하게 운동을 할 시간이 없다. 그럴땐 한가지로 여러부분을 다 자극하는 운동을 하는게 시간을 아끼는 방법이다. #풀오버 (dumbell pullover) 주로 덤벨을 사용하는 덤벨 풀오버 이다. 집에서도 하기 쉬운 운동이라서 홈트레이닝을 하시는 분들에게 추천한다. 풀오버는 가슴과 등운동으로 ..