반응형 운동 시작해도 단백질 보충제는 필요없다 need not protein powder 운동을 시작하자마자 단백질 보충제 부터 구입하려는 분들이 있다. 나도 그랬기 때문에 ㅎㅎ 하지만 사실 사람에게 프로틴은 그렇게 많이 필요하지 않다. 오히려 과한 단백질은 건강을 망친다. *운동을 하면서 단백질 보다는 운동량에 중점을 둬야 하는 이유 우리는 항상 식사를 한다. 밥이나 반찬 각종 음식들에는 다양한 영양소가 있다. 그 영양소들 중이는 단백질도 많이 포함되어 있다. 우리가 자주 먹는 치킨, 삼겹살, 햄버거 등등 이런 음식들이도 많은 단백질이 들어있다. 심지어 라면에는 정말 많은 단백질이 들어있다. 하면 한개당 약 10~12g의 단백질이 들어있다. 그런데 이런 많은 단백질을 먹고 있는데도 몸이 좋아지지 않는 이유는 뭘까 ? 운동을 하지 않아서 그렇다. 운동을 하게되면 에너지를 소비하고 , 운동할때.. 일상/운동,건강 일기 2021. 10. 9. 이전 1 다음 반응형