반응형 가을 겨울 벌크업은 두부를 먹으면서 해야지 단백질 음식은 닭가슴살 , 참치 , 계란 등등 많이 있다. 근데 이것들은 동물성 단백질이다. 나쁜건 아니지만 일단 동물성 단백질이 들어있는 고기에는 콜레스테롤이 많고 이건 몸에 안좋은 성분이다. 이걸 매일 먹으면 어떻게 될까 .. 운동하는 사람들은 매일 매일 엄청 먹어대는 단백질.. 주로 닭가슴살. 삶아서 기름을 쪽 빼고 먹을 수 있지만 아무리 물에 삶아서 먹어도 완벽하게 콜레스테롤과 지방을 뺄 수는 없다. 그리고 닭가슴살은 삶을 수록 퍽퍽하고 맛도 없는 부위라 매일 먹으면 질려버리고 보기만 해도 막 식욕이 떨어지기도 한다. 그래서 가끔은 참치도 먹고 소고기도 먹고 하는데 . 참치 캔은 너무 짜기때문에 물에 삶아서 염분을 빼고 먹지만 이게 여간 번거로운게 아니다. 참치는 물에 데치면 살점이 다 퍼져서 참.. 일상/운동,건강 일기 2021. 9. 20. 이전 1 다음 반응형