체중증가 - 라면에 파스타 면 넣어서 먹기

나는 타고난 마른 체질이다. 마른 체질의 특성은 식욕이 적다는 것이다. 나는 더욱 심해서 어느 정도냐 하면 하루에 한 끼만 먹고도 배고픔을 느끼지 못한다. 당연히 이렇게 한끼만 먹으면 살이 쭉쭉 빠져 멸치가 된다. 마르지 않기 위해서는 운동을 꼭 해야하고 그다음에는 많이 먹어야 한다. 운동을 하지 않으면 식욕이 높아지지 않아 잘 먹지 않게 되기 때문에 , 나에게 운동이란 생명과 같은 존재다. 그런데 요즘 바빠서 운동도 잘 못하다 보니 식욕이 급격하게 떨어져 잘 챙겨 먹지 않았다. 그 결과 살이 많이 빠져버렸다. 다시 체중을 증가 시키려고 한다. 1. 운동을 아주아주 힘들게 해서 식욕을 높인다. 2. 하루에 5끼를 먹는다. -삼시세끼의 식사를 먹고 식간에 게이너 섭취 3. 잠을 푹 잔다. 다시 운동에 많은..