물구나무 푸쉬업 , 디클라인 프레스를 하면 백내장과 녹내장이 걸릴 수있다.

예전에 홈트레이닝을 한창 열올리며 할때는 푸쉬업을 정말 많이했다. 덤벨도 없이 오로지 맨몸으로 해보겠다는 생각이 있었기 때문이다. 사실 푸쉬업 만으로도 많은 운동을 할수 있고 , 가슴과 어깨 까지 보기좋은 근육을 만들 수 있다. 덤벨 프레스만 했을때보다 , 덤벨 프레스에 푸쉬업까지 해주었을때 가슴 근육이 더 좋아지는 경험을 했다. 푸쉬업으로만 가슴뿐만 아니라 어깨까지 운동하는 방법이 있다. 어깨는 물구나무 푸쉬업을 하면 된다. 하지만 나는 물구나무 퓌쉬업을 하지 않게 되었다. 한때는 정말 많이 했는데 지금은 안하는 이유는 이런 소리를 들었기 때문이다. 물구나무 푸쉬업을 하면 , 머리쪽으로 피가 쏠리고, 힘까지 주기때문에 안압이 올라간다. 장기간 이런 압력을 받으며 운동을 할 경우 눈쪽에 충혈이 되기도 하..