레그 익스텐션 - 무릎 관절 강화 운동 기구

집에 운동기구를 둔다고 하면 , 보통은 실내 자전거나 러닝머신, 바벨, 덤벨 등을 둔다. 운동을 취미 이상으로 하는 분들은 턱걸이 기구까지 두는 분들도 있다. 하지만 이런 기구보다도 집에 하나쯤 있으면 정말 좋은 운동기구가 있다. 조금 생소할 수 있지만 이 운동 기구는 바로 '레그 익스텐션' 기구이다. ##레그 익스텐션 기구 ☞ 무릎 관절 강화 레그 익스텐션은 허벅지 앞쪽을 강화 하는 운동이다. 의자 형태로 된 운동 기구에 앉아서 발목을 걸고 앞으로 들어 올리는 운동이다. 왜 이 운동이 중요하냐 하면 , 주변에 무릎 통증을 겪고 있는 어른들을 많이 보았고 나 역시 얼마 전에 무릎 통증을 한번 느껴 보았기 때문이다. 평소 관리를 하지 않으면 안 되겠구나 하는 생각이 들었다. 허벅지 앞쪽 근육은 무릎 관절을..