반응형 운동 안하고 살을 빼려면 칼로리를 줄이면 된다 대부분은 살을 빼려고 애를 쓴다. 모든 사람은 살이 찌기 마련이기 때문이다. 아무리 말랐어도 나이를 먹어가면서 살은 어느정도 찐다. 보통은 이것을 나잇살이라고들 하는데 , 이렇게 저절로 살이 찌는 이유는 두가지가 있다. 첫번째는 , 나이를 먹으면서 신진대사가 점점 느려진다. 노화로 인해 몸의 모든 기능이 조금씩 느려지므로 신진대사의 느려짐은 당연하다. 게다가 직장생활과 생활패턴의 단순화로 몸을 움직이는 빈도가 떨어져 더욱 더 신진대사가 느려진다. 두번째는, 많은 칼로리 섭취 사람은 각각 필요한 적정 칼로리량이 있다. 자신의 신체를 움직이는데 필요한 에너지이다. 하루 동안 필요한 적정 에너지 만큼만 칼로리를 섭취하면 살이 찌지 않는다. 자신의 체중과 운동량에 따른 적정 칼로리량을 섭취 해주면 된다. 너무 .. 하루/운동,건강 일기 2021. 11. 9. 이전 1 다음 반응형