운동/ 3개월만에 몸 만들기

벌써 3월도 거의 지나갔습니다. 요즘은 봄,가을이 짧아서 4월이 지나가기 시작하면 갑자기 날씨가 더워집니다. 날씨가 더워지면 , 평소 운동을 안하시던 분들은 조금 부담을 느끼시죠. 왜냐하면 옷차람이 간편해지다 보니 노출이 많이 되니까요. 겨울동안 쪘던 살들이 노출이 되고 , 자신감도 떨어지게 되죠. 벌써4월이 되어가는데 , 어쩌죠? 사실, 노출의 계절인 여름을 대비한 몸매관리는 지금 준비하면 늦은겁니다. 겨울부터 운동을해서 3월부터는 다이어트를 시작하는 단계에요. 하지만 , 뭐든 벼락치기 , 급조가 있습니다 3개월 정도면 급조로 좋은 몸매를 어느정도 만들 수 있습니다. 저는 남자니까요. 남자분들의 몸매 급조에 대한 얘기를 써볼게요. 남자는 어깨와 엉덩이만 어느정도 근육이 생기면 , 다른 곳의 근육이 조금..