뱃살이 안빠지는 이유

오랜만에 친구를 만났다.
돼지였던 친구 였는데 2년 만에 만났더니 살을 많이 빼서 꽤 슬림 해졌다.

하지만 뱃살이 빠지지 않는다며 , 아무리 운동을 해도 자기 능력으로는 뱃살을 도저히 뺄 수가 없다고 하소연을 했다.

시간이 날때마다 조깅을 하고 헬스장도 다닌다고 한다.
상체와 하체는 제법 날씬하다.

그러나 배가 볼록 나와서 가려지지 않는다.

친구가 뱃살을 어떻게 빼야 하냐고 물어봤다.

사실 방법은 간단하다. 단지 지키기가 쉽지 않을 뿐이다.

아침식사

* 뱃살 빼는 법 !
1. 식사의 양을 줄인다. (탄수화물을 많이 줄여야 한다.)

2. 저녁 6시 이후로는 아무것도 먹지 않아야 한다.

3. 살 안찌는 식단을 짠다.

살은 배부터 찌고 , 빠질때는 배가 제일 나중에 빠진다. ㅋㅋ 그래서 뱃살이 제일 안빠진다.

방법은 간단하다. 먹는걸 줄여야 한다.

가끔 보면 먹으면서 살을 빼는 방법이라며 음식이나 보충제 같은걸 소개 하는걸 봤는데..

먹으면서 살을 어찌 빼나 .. 말도 안되는 소리 .
만약 먹으면서 살을 뺀다면 그것은 분명히 건강도 안좋아진다.

먹으면서 살을 뺄 수는 없다.

뱃살은 특히 먹는걸 줄여야 한다. 평소 먹는 양에서 하루 한끼 정도의 칼로리를 줄여 보길. 한달만 하면 바로 효과가 난다.

나는 아침식사와 점심식사는 탄수화물을 먹고 저녁식사에는 탄수화물을 먹지 않는다.

그리고 될 수 있으면 조미료가 들어간 반찬은 거의 먹지 않으려고 노력한다. 반찬에는 설탕과 소금과 각종 조미료가 들어가 있다.

밥은 맨밥만 먹고 , 주로 바나나와 고구마를 그냥 먹는다.

운동만으로 뱃살을 빼기 힘들다면 , 식단 조절을 꼭 해줘야 한다.

뱃살을 빼는 방법은 간단하다.
적게 먹으면 된다.