반응형 210608 복근과 이두/데드리프트를 오랜만에 했더니 온몸이 쑤신다. 길거리 레그 익스텐션 머신 발견 *그저께 한 데드리프트의 효과 오랜만에 했더니 온몸이 알이 배겼다. 등과 허벅지를 흠칫 두들겨 맞은것 처럼 욱신거린다. 이틀째인데 회복이 안된다. 제대로 운동했다고 할 수 있겠다. *오늘은 복근과 이두 운동만 가볍게 해야겠다. 하체가 회복되면 런지를 한 후 산에 산책을 가야겠다. 런지 후 산에 올라가면 제대로 운동이 될거야. * 요즘은 특별히 닭가슴살이나 보충제 같은 단백질을 사 먹지는 않고 있다. 그래서 그런지 현저한 근육 성장은 모르겠다. 그냥 마른 근육에 비율만 유지하고 있다. 단백질을 매일매일 챙겨 먹는것도 비용이 만만치 않다. 이것이 스트레스가 되기 시작하니 그냥 내려 놓기로 했다. 유튜브같은 영상보고 따라 하기엔 일반인은 무리가 있다. 운동유튜버들은 헬스장을 운영하는 트레이너가 직업인 사람들이.. 하루/운동,건강 일기 2021. 6. 8. 이전 1 다음 반응형