반응형 저중량 운동과 고중량 운동 같이 하는 이유 날씨가 추워지면 사람이 게을러지기 쉽다. 여름에는 밤늦게까지 운동하는 사람이 바글바글 하더니 겨울이 되면 그 사람들 다 어디갔나 싶을 정도로 고요하다. 나 또한 운동하는 시간이 줄어든다. 안하는 날도 잦아진다. 오늘도 겨우 운동을 하고 있는데 .. 아 정말 하기 싫다. ㅋ 원래는 고중량으로 먼저하고 똑같은 운동을 맨몸이나 저중량으로 한번 더 해주는데 , 그 이유는 . 고중량은 반동을 조금 주더라도 무게감을 느끼려고 하고 , 맨몸이나 저중량은 무게보다는 정확한 자세로 자극위주로 한다. 하지만 이렇게 두가지 버전을 다 하면 시간이 정말 오래 걸린다. 적어도 두시간은 걸린다. 어깨 운동은 정말 할게 많아서 고중량 저중량을 다 하면 3시간은 해야한다. 제일 좋아하는 운동이 어깨운동이기도 하고. 요즘처럼 운동하기.. 하루/운동,건강 일기 2021. 11. 22. 이전 1 다음 반응형