반응형 풀오버와 킥백 하면 삼두 운동 끝 헬스장을 다니지 않는다. 집에서 해보니 헬스장의 필요성을 그다지 느끼지 못하겠다. 앞으로도 갈 생각은 없다. 홈짐을 꾸밀 생각이다. 지금은 덤벨세트와 바벨세트 그리고 복근운동을 하는 기구 밖에 없다. 아 ..푸쉬업 바도 있구나 . 하지만 못하는 운동은 없다. 턱걸이는 집 앞 공원에 있어서 밤에 나가서 한다. 뭐 나중에 한 두가지 씩 운동기구를 사 보려고 한다. #풀오버 풀오버는 윗가슴 ,삼두 운동으로 하고 있다. 가슴운동 하는 날에 덤벨프레스와 풀오버를 한다 . 팔운동 하는 날에 이두 운동으로 풀오버를 넣어준다. # 팔운동 하는 날 먼저 풀오버를 한다. 풀오버는 15개 정도 하는 무게로 한다. 그냥 조금 빠른 속도로 하면 20개도 할 수 있다. 하지만 근육 성장에 좋은건 천천히 자극을 제대로 주면서 하는.. 하루/운동,건강 일기 2021. 8. 31. 이전 1 다음 반응형