반응형 스트레칭을 하면 근육이 생깁니다.Stretching also builds muscles. 헬스(웨이트 트레이닝)을 쉬는 날은 스트레칭을 집중적으로 해주세요. 헬스를 매일 하지는 않지 않습니까 ? 운동을 직업으로 하지 않는 이상 매일 하지도 못하구요. 매일 하다가도 몸이 지치는 날이면 쉬어줘야 합니다. 헬스를 이틀이나 삼일하고 쉬는 분도 있고, 하루걸러 하는 사람도 있고 6일하고 하루 쉬는 분도 있습니다. 사실 시간이 많지 않고 직장생활,학업으로 바쁘기 때문에 매일 하는분들 드물겁니다. 운동만큼 쉬는것도 매우 중요한데요. 근육이 성장하는 시간이 쉬는 시간이기도 하고 쉬어줘야 다시 운동할 수 있는 에너지가 생깁니다. 하지만 쉬는 시간에도 할 수 있는 운동이 있습니다 . 바로 스트레칭 입니다 . 스트레칭은 , 보통 운동전에 간단하게 해주는데요. 헬스를 쉬는 날은 스트레칭에 좀더 비중을 두고 해주세.. 하루/운동,건강 일기 2020. 11. 15. 이전 1 다음 반응형