반응형 여름 대비 몸 만들기 운동은 늦어도 3월에는 시작해야 한다 3월이 되었다. 거의 매일 운동을 하는 편이지만 , 겨울에는 운동을 많이 하지는 않는다. 너무 추워서 움직이기 싫어지기 때문이다. 따뜻한 계절에는 두 시간 정도 운동을 한다면 , 겨울에는 30분에서 한 시간 정도 운동을 한다. 하지만 운동을 안하지는 않는다. 꼭 해야한다. 그리고 3월이 오고 조금 따뜻해 지기 시작하면 , 점점 운동의 강도와 시간을 늘린다. 중량도 조금씩 늘린다. 왜냐하면 보기 좋은 몸매는 적어도 3개월은 운동을 해줘야 만들어지기 때문이다. 요즘은 5월이면 더워지기 때문에 , 늦어도 2월 3월 부터는 꼭 운동을 해야한다. 그래야 5월 6월에 제대로 된 몸이 만들어진다. 이미 더워진 6월 즈음에 들어서야 운동을 시작하면 이미 늦어버린다. 몸은 적어도 3개월은 꾸준히 해줘야 볼만한 몸이 만들.. 하루/운동,건강 일기 2022. 3. 2. 이전 1 다음 반응형