포스트 단백질 바 - 단백질 14g

요즘 마트에서 단백질이 많이 든 식품을 자주 사 먹는다 .

가까운 마트에서 쉽게 구입할 수 있는 가성비 단백질 식품을 몇가지 소개 하자면 !! 내가 자주 사먹는다 ㅋㅋ

사조 마일드참치 , 풀무원 건강닭가슴살 소시지, 풀무원 신선한 콩두부 .
이게 가성비가 좋은 마트 단백질 음식이다. 할인마트로 가면 정말 생각외로 싸다.

거기다 한가지 더 추가 하자면 , 요즘 단백질 바 괜찮은걸 하나 사먹어봤는데
바로 '포스트 단백질 바 ' 이다 .

일단 단백질 함량 14g으로 일반 마트에서 파는 단백질바 치고는 단백질 함량이 높다.
이정도면 운동 후 바로 하나 먹어도 괜찮은 양이다.

 

곡류로 구성되어있는 곡물바 이니까 식물성 단백질 인듯 하다. 근육 합성에는 동물성 단백질이 좋다고 하는데 건강에 더 좋은건 식물성 단백질이다. 동물성 단백질은 콜레스테롤이 높다.

맛은 초콜릿에 뭉쳐져 있어서 달콤하다.
식감도 좋고 달콤 고소한게 맛있다.

식사 대용으로 먹기엔 부족하고 , 간식으로 먹기 좋다.

야외나 헬스장에서 운동 하면서 하나 먹기에 딱 좋은 영양 간식.

식간에 하나 딱 먹고 , 그리고 운동 마치고 집에 와서 닭가슴살하고 밥을 먹으면 좋을듯 하다.

특히 운동을 진짜 많이 하거나 , 육체적 노동이나 활동성이 많은 사람은 한두개씩 가지고 다니면서 간간히 먹으면 에너지 공급과 근육 성장에 아주 좋을것 같다.

세상이 참 좋아졌다. 이렇게 간편하게 영양소를 챙길 수 있는 식품들이 나오고 있다.