반응형 일치하는 콘텐츠 광고 사라져서 안나올때 어떻게 해야할까 나는 자동광고와 수동광고를 같이 사용한다. 수동은 티스토리에서 위치를 정할수 있는 제목아래, 포스팅 맨 아래, 사이드바 , 그리고 html 코드에 일치하는 콘텐츠를 따로 넣어준다. 그리고 글 중간 삽입 광고는 자동에 맏긴다. 글 중간에 광고를 넣어 봤었지만 클릭율이 높지 않았고 괜히 방문자들에게 불쾌감만 더 주는것 같아서 빼버렸다. 전문적인 글도 아니고 일상과 생각을 손이가는대로 적는 글이 대부분이라 이탈률이 안그래도 높은데 더욱 이탈을 증가 시키는 결과를 낳을게 뻔하기 때문이다. 게다가 적정 광고수를 벗어나 너무 많은 광고가 게재되면 단가가 떨어진다. 체류시간이 줄어들고 이탈률이 늘어나면 단가가 떨어지고 , 적정량의 광고를 초과해도 단가가 떨어진다. 장기적으로 봤을때 이런 불쾌감을 경험하고 나간 방문자.. 블로그 생활 2021. 9. 20. 포스트 단백질 바 - 단백질 14g 요즘 마트에서 단백질이 많이 든 식품을 자주 사 먹는다 . 가까운 마트에서 쉽게 구입할 수 있는 가성비 단백질 식품을 몇가지 소개 하자면 !! 내가 자주 사먹는다 ㅋㅋ 사조 마일드참치 , 풀무원 건강닭가슴살 소시지, 풀무원 신선한 콩두부 . 이게 가성비가 좋은 마트 단백질 음식이다. 할인마트로 가면 정말 생각외로 싸다. 거기다 한가지 더 추가 하자면 , 요즘 단백질 바 괜찮은걸 하나 사먹어봤는데 바로 '포스트 단백질 바 ' 이다 . 일단 단백질 함량 14g으로 일반 마트에서 파는 단백질바 치고는 단백질 함량이 높다. 이정도면 운동 후 바로 하나 먹어도 괜찮은 양이다. 곡류로 구성되어있는 곡물바 이니까 식물성 단백질 인듯 하다. 근육 합성에는 동물성 단백질이 좋다고 하는데 건강에 더 좋은건 식물성 단백질이.. 하루/운동,건강 일기 2021. 9. 15. 아이폰14 루머 카툭튀 없어지고 더 두꺼워 진다 . 아이폰14 나오면 카메라 회사들 망한다. iphone 14 rumor 내가 아주 오래전부터 바라던데로, 예상하던데로 아이폰14가 출시될 예정이란 루머가 돌고있다. 디자인을 보니 아이폰4와 비슷하다. 역대 가장 디자인이 예뻤다고 하는 아이폰4 ! 아이폰4 - 아이폰14 ! 음 .. 뭔가 연결고리가 있는걸까 . 아이폰은 짝수 버전에 혁신이 있는 느낌 .. 아이폰14 부터는 카툭튀가 사라질거라고 한다. 그렇다고 더 작아지는것은 아니다. 두께가 더 두꺼워져 카메라가 폰 안으로 들어가는 방식이된다. 즉 카툭튀는 없어지지만 그만큼 전체적인 두께가 많이 두꺼워진다. 펀치홀 디자인에 대해선 할말이 없다. 안드로이드에서는 아주 오래전부터 펀치홀 디스플레이가 적용되었기 때문에.. 애플은 애플만의 급나누기 .. 아이폰 14 부터 펀치홀이 적용될 예정인것 같지만 그것도 PRO 이상에만 적용시켜.. 리뷰/IT기기 2021. 9. 10. 210905/ 홈트 이두 운동 / 덤벨컬과 친업(chin-up) 요즘 턱걸이를 매일매일 했다. 너무 무리를 했나 ... 하루종일 피곤하고 졸리고 .. 뭔 선수도 아니고 운동을 그렇게 하는지 .. 뭔 선수도 아니고 .. 하루/운동,건강 일기 2021. 9. 6. 생활도감 2380 가닥 이중 미세모 칫솔, 뷰센 28 미백 치약 후기(vussen 28 whitening toothpaste) #생활도감 2380 가닥 이중 미세모 칫솔 생활도감 칫솔은 최근 몇년동안 사용해온 칫솔이다. 미세모 칫솔 중에서는 꽤 만족스러웠기 때문에 계속 사용하고 있다. 원래는 일본 칫솔 시스테마 미세모 칫솔을 썼는데 , 현재는 항일정신으로 쓰지 않고 있다ㅋㅋ . 대체 가능한 국산품이 있는 이상은 일제를 쓰지는 않고 있는 것이다. 뭐 어쨌든 칫솔은 일제를 쓰다가 일제 보이콧 운동이 시작된 후 부터는 국산 칫솔로 바꾸었다. 그 중에 제일 맘에 드는것이 '생활도감' 이라는 브랜드의 칫솔이다. 가격과 품질이 좋다. 이 칫솔은 색깔이 다양한데 , 화려한 원색은 아니고 약간 빈티지하고 눈이 편한 색상이다. 전에 쓰던건 콘트리트 색상과 비슷한 회색의 칫솔이었는데 , 이 네이비 색상 보다 칫솔모가 더 부드러웠다. 같은 칫솔인데.. 리뷰/상품 리뷰 2021. 9. 3. 아이폰13 프로맥스 기존용량 다 나오고 1TB 추가 ++ 애플 키노트에서 발표한 결과는 . 13프로와 프로맥스의 카메라 성능이 같다. 그리고 기존용량도 다 나오고 거기다 1테라까지 추가되어 용량선택은 광범위 해졌다. 즉 , 128gb / 256gb/512gb + 1tb 로 다 나온다 . 256gb 유저들이 가장 많을것으로 예상된다. 하지만 이번에 카메라 성능의 대대적인 향상으로 인해 사진과 영상의 품질이 높아져 사진과 영상의 기본 용량이 많이 높아질 것이기 때문에 , 블로거나 유튜버들이라면 512gb도 많이 선택할 것으로 보인다. ++ 오늘 또 보니 , 아이폰 13 pro max 256GB가 다시 나온다고 한다. 안나오는건 512GB 가 안나오고 그 대신 1TB 가 나온다. 512를 원하는 사람들은 1테라를 사야만 하는 사태가 생기고 만 것이다. 프로맥스.. 리뷰/IT기기 2021. 9. 1. 풀오버와 킥백 하면 삼두 운동 끝 헬스장을 다니지 않는다. 집에서 해보니 헬스장의 필요성을 그다지 느끼지 못하겠다. 앞으로도 갈 생각은 없다. 홈짐을 꾸밀 생각이다. 지금은 덤벨세트와 바벨세트 그리고 복근운동을 하는 기구 밖에 없다. 아 ..푸쉬업 바도 있구나 . 하지만 못하는 운동은 없다. 턱걸이는 집 앞 공원에 있어서 밤에 나가서 한다. 뭐 나중에 한 두가지 씩 운동기구를 사 보려고 한다. #풀오버 풀오버는 윗가슴 ,삼두 운동으로 하고 있다. 가슴운동 하는 날에 덤벨프레스와 풀오버를 한다 . 팔운동 하는 날에 이두 운동으로 풀오버를 넣어준다. # 팔운동 하는 날 먼저 풀오버를 한다. 풀오버는 15개 정도 하는 무게로 한다. 그냥 조금 빠른 속도로 하면 20개도 할 수 있다. 하지만 근육 성장에 좋은건 천천히 자극을 제대로 주면서 하는.. 하루/운동,건강 일기 2021. 8. 31. KKABOJOONG 까보중 : 까고 보니 중국 나는 밤마나 산책을 하고 운동을 한다. 공원과 하천 근처로 자전거 도로와 운동기구들이 많고 사람들이 많이 거닐고 있다. 운동을 하는 사람들 , 자전거와 킥보드가 지나다니고 계단이나 밴치에는 대화를 나누는 사람들이 있다. 보기좋은 모습이다. 하지만 눈살이 찌푸려지는 모습들이 있다. 밴치나 계단에서 담배를 피우는 사람들과 술과 음식을 먹고 그냥 버리고 가는 사람들이다. 지나다니다 자주 보이는건 .맥주캔들과 술병 국물이 남은 라면그릇 , 치킨 쓰레기들이 널브러져 있다. 아 .. 누가 이렇게 자꾸 먹고 그냥 놔두고 가는거야? ... 여름이 되면 노숙자들이 공원에 누워서 자는 경우가 많다. 어디서 돈이 나는 것인지 술과 안주를 사서 지들끼리 먹고 마시며 노느라 정신이 없다. 기초 생활 수급자 .. 뭐 그런건가? .. 하루/sseum 2021. 8. 29. 셀프컷/남자 반곱슬은 짧은 머리가 이쁘다 예전에는 짧은 머리를 많이 했다. 반곱슬 머리라서 짧은 머리가 깔끔하기도 하고 , 반곱슬 머리의 특징상 짧게 잘랐을때 왁스 스타일링이 정말 잘된다. 왁스를 많이 바를 필요도 없다. 살짝만 발라도 이쁘게 스타일링이 되어 깔끔하고 쌈박해 보인다. 그러다 언젠가부터 긴머리가 좋아져서 머리를 길렀는데 .. 문제는 반곱슬이라 뭔가 조금 잘못 기르면 머리가 잘 정리가 안된다는 것이다. 잘 길러지다가도 어느 순간에 갑자기 머릿결이 안좋아질때가 있다. 반곱슬은 이게 문제다. 직모처럼 일관적인 머릿결이 유지가 되지 않는다. 나는 머리숱도 엄청 많아서 이게 한번 머릿결이 안좋아지기 시작하면 완전 산발하게 된다. 이럴때 여자들은 매직펌을 한번씩 해주는데 .. 나도 처음엔 6개월에 한번 정도씩 매직펌을 했었다. 하지만 비용도.. 셀프 컷 2021. 8. 27. 210825 턱걸이 하다 생긴 손바닥 굳은 살 제거 턱걸이를 맨날 하니까 굳은살이 정말 급속도로 커진다. 굳은살은 뭐 생겨도 괜찮겠지 했는데 ... 굳은살이 밑에 살을 눌러서 아프다. 이 통증 때문에 철봉을 오래 잡고 있기가 힘들어졌다. 굳은살을 잘라내면 좀 덜하다고 하길래 잘라봤다. 손톱깍기로 조금씩 잘라내서 튀어나온 부분을 거의 다 정리했다 . 확실히 전 보다 통증이 줄어들었다. 손톱깍기는 자르는 부분이 오목하게 들어가 있어서 평평한 손바닥 굳은살 자르기가 좀 불편하다. 깔끔하게 잘리지가 않는다 너무 많이 잘라내면 피가 날 수도 있다 . 그렇다고 커터칼로 자르기엔 위험하고 .. 그래서 검색해보니 손바닥 굳은살 제거기가 따로 있더라 . 발 굳은살 제거기라고 되어 있는데 후기를 보니 손바닥 굳은살도 잘 잘린다고 한다. 하나 사 볼까 생각 중이다. 참고로 .. 하루/운동,건강 일기 2021. 8. 26. 210822 사이드레터럴레이즈,크런치,런지 매일 하기로 했다 운동을 수년간 해 오면서 하루에 한가지 부위 운동을 주로 했다. 그렇게 해야 한 부위에 집중적인 운동을 할 수 있기 때문이다. 가슴 운동을 하는 날은 가슴운동만 여러종목을 집중적으로 해서 효과를 높혀준다. 다리하는 날은 다리만 , 등 운동 하는날은 등만 .. 요즘 턱걸이를 매일한다. 처음엔 근육통이 좀 있어서 매일 못하겠다 싶었는데 , 계속하다보니 체력이 좋아졌는지 하루만에 회복이 되는것이었다. 그래서 턱걸이를 매일 하고있다. ( 어떤날은 좀 힘든날도 있지만 .. 그때는 한번씩 쉬어주면 되고 ) 그래서 다른 부위도 한번 매일 해볼까 ... 하는 생각이 드는거였다. 가슴이나 팔이 좀 빈약해도 이 부분이 좋으면 몸이 좋아보이는 부분이 있다. 남자에게는 어깨와 엉덩이 이다. 옷을 입어도 부각되어 보이는 곳이기.. 하루/운동,건강 일기 2021. 8. 23. 210820 하루에 턱걸이 150개씩 매일하면 발달하는 이것은? 요즘 턱걸이에 꽂혀서 매일매일 턱걸이를 하고 있다. 원래는 일주일에 두번씩 풀업 50개씩 했었는데 .. 이유는 모르겠지만 요즘 운동이 너무 재미가 있다. 밤공기가 시원해져서 그런걸까 . 나가서 운동하는게 너무 재미있는 거지. 아마도 가을이되면 더 열심히 운동을 할것같다. 턱걸이를 매일 하다보니 어깨와 등의 힘이 더 좋아져서 세트수가 늘어났다. 풀업만 하다가 , 친업이 이두의 성장에 탁월한 효과가 있다고해서 친업까지 추가해서 하고있다. 친업은 손바닥이 얼굴쪽을 보게 하여 봉을 잡고 어깨너비 정도나 그보다 조금 좁게 잡고 턱걸이를 하는것이 친업이다. 세로그립으로 잡고 할 수도 있다. 우리동네는 철봉은 세로로 잡고도 할수 있게 되어있다. 그립에 따라서 운동부위가 조금씩 달라진다. 그래서 세가지 그립을 다 하면.. 하루/운동,건강 일기 2021. 8. 21. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 51 다음 반응형