겨울은 살이 가장 잘 빠지는 계절 입니다. Winter is the season when you lose weight most easily.

일반적으로 우리는 겨울에 살이 잘 찐다고 알고 있습니다 . 실제로도 대부분의 사람들이 겨울에 살이 찝니다.

하지만 사실은 , 겨울은 살이 제일 잘 빠지는 계절입니다.

우리 몸은 칼로리의 대부분을 체온 유지에 사용합니다.

극한의 추운곳에 사는 에스키모인 , 이누이트족은 기초대사가 굉장히 높습니다. 약 4000Kcal 가 넘어간다고 합니다.
영하 60도정도의 극한이라 체온유지에 많은 칼로리가 소모되는 것입니다.

우리같이 따뜻한 곳에 사는 사람들은 기초 대사가 약 2000Kcal 정도 된다고 합니다. 약 두배 차이나죠.

이런 이유로 , 우리와 비교하면 에스키모인들은 먹는것에 비해 살이 찌지 않는 것이죠.

🧐그런데 말입니다.
왜 우리는 겨울에 살이 찌는 걸까요?

겨울은 춥기 때문에 잘 움직이지 않습니다. 따뜻한 이불 속에 있으면 정말 나오기 싫죠. 요즘 난방기구들 엄청 좋잖아요. 전기장판, 온수매트 등등 엄청따뜻하죠. 추위를 느끼지 못합니다. 오히려 너무 전기장판위에 있어서 저온화상을 입는 분들도 있어요.

그렇다고 덜 먹나요? 겨울 음식이 따끈하고 맛있는게 많잖아요? 아~ 얼큰한 짬뽕 한그릇 먹고싶습... 어버버...

많이 먹습니다.

안움직이죠. 체온은 따뜻하게 유지하고 있죠. 많이 먹죠.

오히려 겨울에 살이 찔 수 있는 최적의 조건을 다 갖추게 됩니다.

이래서 우리는 겨울에 슈퍼 돼지가 되고 맙니다. 🐷

이렇게 겨울에 찐 살을 방치하다가 봄이 지나가고 더워지기 시작하면 , 이제 발등에 불이 떨어집니다.

급하게 살을 빼겠다고 헬스장 다니고 굶어가면서 다이어트를 하지만 이미 늦었죠. 6개월이상 차곡차곡 쌓인 살이 어디 단시간에 빠지겠습니까?

살찌면 옷발은 우주 저멀리 ~ ,💦땀도 많이 나죠. 땀 많이 나면 쉰내 나죠. 겨드랑이가 막 울죠. 겨냄 나죠. 요즘 여름 완전 덥잖아요. 여름도 엄청길어요.

겨울 그냥 대충 보냈다가 , 여름 내내 스트레스 받게 됩니다.

원래 여름대비로 몸을 만드는것은 겨울부터 하는 겁니다. 겨울에는 슬슬 여유롭게 운동하다가 봄에 바짝 한 후 여름에 이제 노출하는 거죠. 건강하고 멋진 몸매, 옷발, 자신감 등등 얻는게 많습니다.

살이 쪄서 고민이신 분들, 살이 잘 안빠지는 분들이 살을 잘 뺄수 있는 최고의 계절이 바로 겨울 입니다.

겨울 운동은 살이 정말 잘 빠집니다.
일단 추운 환경은 체온을 높히기 위해 기초대사량을 높여서 칼로리 소모가 많이 됩니다.

한 겨울에 야외에서 걷기만 해도 살이 빠지는 거죠. 그러니 겨울에 매일 조깅을 한다면 어떻게 될까요? 효과가 배로 되는 거겠죠?

실내에서도 보일러 빵빵 틀지 말고 운동할때만 좀 약하게 해놓고 홈트레이닝 해보세요.

그런데 아무도 겨울에는 야외 운동을 하지 않습니다.

여름에는 밖에 사람이 그렇게 바글바글 하더니 , 그 사람이 다 어디갔나 싶을 정도로 겨울에는 개미한마리 안보입니다.
다들 집에서 돼지가 되어가고 있는 것입니다. 누구누구는 슈퍼돼지가 되어가고 있겠죠. 그게 바로 당신이 될 수 도 있어요. 무섭지 않나요?

자 우리 슈퍼돼지가 되어 외모와 건강을 해치는 미련한 짓은 하지 말자구요.

겨울을 이용하세요.
조깅 귀찮으면 , 산책이라도 하세요. 추운데서 30분 정도 일정한 속도로 걷기만 하세요. 추우면 추운 날 일 수록 효과는 더 좋겠죠.

이제 , 일기예보에 오늘 한파다 ! 라고 뜨면 "와우 ~ 운동하기 좋겠어 ~ " 하며 기뻐하세요.

코로나 염려가 된다고요? 겨울 산책로에는 어차피 사람 없습니다. 몸관리 하는 사람 그렇게 많지 않습니다. 운동도 하는 사람만 하더라구요. 여름에도 운동안하는데 겨울에 하겠나요?

남들 돼지가 되어갈때 혼자 운동을 해야 여름에 돋보이는 거죠.

조용하게 혼자 야외 운동하기 딱 좋은 계절이 겨울이고 , 운동 효과를 가장 많이 볼 수 있는 계절이 겨울이고 , 조금만 운동해도 살이 가장 많이 빠지는 계절이 겨울 입니다.

☃️겨울은 살이 가장 잘 빠지는 계절 이라는 거 , 가장 살빼기 좋은 계절이 겨울 이라는거 잊지 마세요.