일상/운동,건강 일기
유지 가능한 근육 사이즈를 생각하고 운동하자
멋진 몸을 만들고 싶다. 덩치를 키우고 싶다. 조각 근육을 만들고 싶다. 이러한 생각만으로 헬스를 시작 한다면 , 더 생각을 해봐야 할 사항이 있다. *덩치는 어느 정도로 키울 것인가. 몸무게는 몇 킬로 정도를 생각하는가. *조각 근육을 원하는지 아니면 근육은 덜 선명하지만 비율이 좋고 균형 잡힌 몸을 원하는지 . # UFC 를 예를 들면 헤비급, 미들급,라이트급, 웰터급, 페더급 이렇게 체급이 있다. 이런 체급들 중에 자신이 원하는 체급이 무엇인지 선택을 하고 운동을 하는게 좋다. 헤비급의 크고 우람한 조각근육을 만들었다고 치자. 이 몸을 유지 할 수 있을까 ? 만드는것도 어렵지만 , 유지하는건 더 어렵다. 그냥 운동만 해서 만드는 거라면 차라리 쉽지만 , 근육은 운동뿐만 아니라 영양섭취까지 해줘야 만..
2021. 7. 20.
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