바벨봉은 버리고 덤벨로만 운동하기로 했다

바벨 봉을 친구에게 줘버렸다. 언제부터인가 바벨 봉을 전혀 사용하지 않고 있기 때문이다. 모든 운동은 덤벨을 사용한다.

바벨 봉은 데드리프트 할 때만 사용을 했는데 , 요즘은 덤벨로 하는 게 더 좋다.

집에서 운동을 해서 그런지 고중량을 다루기도 힘들고, 몸을 만드는 기준도 큰 근육이 아니라 균형 잡힌 몸과 옷발이 잘 받는 몸을 만드는 게 기준이 되다 보니 바벨을 다룰일이 없어졌다.

사실 큰 근육을 유지한다는 게 일반인으로서는 쉽지 않은 일이다. 매일 고중량 운동을 하고 , 영양보충에 들어가는 식비도 만만치 않기 때문이다. 그리고 피곤하고 졸려서 본업을 하는데 지장이 있다.


데드리프트도 덤벨로 하고 스쾃도 덤벨로 한다. 그 대신 세트수를 좀 더 늘리고 자세에 집중한다. 스트레칭에도 시간을 더 투자한다.

피곤함은 덜하고 몸도 적당한거 같아서 오히려 더 좋다.

근육도 근육이지만 자신이 어떤 몸을 유지할 수 있는지를 생각하고 운동하는 게 중요한 것 같다.

집에서 다부진 몸을 만들기에는 덤벨과 밴치만 있으면 충분한 것 같다.