어두운 곳에서 핸드폰 보면 시신경이 죽는다고?

만약 자신이 현재 시력이 점점 떨어지고 있는데, 잠들기 전에 불 끄고 누워서 스마트폰을 보는 습관이 있다면 당장 그 습관을 고쳐야 한다. 녹내장이 걸릴 수 있기 때문이다.

녹내장이 심해지면 시력이 나빠져 정상적으로 볼 수가 없고  ,아주 심해지면 실명이 될 수도 있다고 한다.

녹내장을 일으키는 습관은 여러 가지가 있지만, 안압이 높아지면 녹내장에 걸릴 확률이 높아진다고 한다.

어두운 곳에서 스마트폰을 보면 밝은 불빛 때문에 동공이 커지는데 이렇게 동공이 커지는 상태가 지속되면 안압이 높아진다고 한다. 안압이 높아지면 시신경이 조금씩 죽는다.

안압을 높이는 가장 안 좋은 것은 , 불 끄고 침대에 엎드려서 스마트폰을 보는 것이다. 어두운 데서 밝은 빛을 보는 것만으로도 안압이 높아지는데 , 엎드려서 상체를 세우면 힘이 들어가기 때문에 안압이 몇 배로 더 높아진다고 한다.

그런데 실제로 이렇게 스마트폰을 보는 사람이 굉장히 많다. 절대 하지 말아야 할 자세다.



나도 잠자리에 누워서 검색도 많이 하고 게임도 하고 , 심지어 침대에 아이패드까지 거치해 놓았다.

최근 젊은 사람들이 녹내장 발생이 많아졌다고 한다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많다 보니 늘어났다고 한다.

이렇게 스크린을 보는 환경이 많아진 시대에서 시력은 굉장히 중요하다. 시력이 나빠지면 스크린을 보며 누릴 수 있는 즐거움, 삶의 편함을 누릴 수 없게 된다.


그래서 나는 침대에 거치해 두었던 아이패드도 다 치우고 , 잘 때는 스마트폰을 안 보기로 했다.

스마트폰은 밝은 곳에서만 적당히 보고 , 잠잘 때는 잠만 자기로 했다.

그리고 수시로 밖에 나가 넓은 들판과 지평선, 먼 산을 바라보며 눈을 편하게 해주자 . 눈은 중요하다

물구나무 푸쉬업 , 디클라인 프레스를 하면 백내장과 녹내장이 걸릴 수있다.