쌀찌고 싶으신 분들 ,살 빼고 싶으신 분들 이 앱 써보세요. 팻 시크릿 - Fat Secret 칼로리 카운터 앱은 음식의 칼로리와 영양소를 알려주는 앱(app)입니다. 칼로리를 계산해 주는 앱이죠. 사용자가 먹는 음식을 입력하고 운동과 체중을 추적하여 음식에 대한 영양정보를 볼 수 있습니다.
사람은 각각 신체에 맞게 하루에 필요한 적정 칼로리가 있습니다 .
자신에게 맞는 칼로리량을 섭취해야 원하는 몸이 되는거죠.
살찐 사람들은 적정 칼로리량 보다 많이 먹어서 살이 찌는 것이구요. 마른 사람은 섭취해야 할 칼로리 보다 적게 먹어서 마른 겁니다.
이런 분들은 칼로리 량을 계산해 보셔야 해요.
무슨 음식을 먹었는지 그 음식의 칼로리와 영양소가 어떤건지 반드시 체크를 해 보면서 건강한 식단으로 칼로리 조절을 해야 살이 찌거나 빠지거나 하는 것입니다.
하지만 자신이 먹은 음식마다 칼로리가 얼마인지 어떤 영양소가 들었는지 찾아보는건 참 힘든 일이죠.
그런데 그걸 간편하게 해주는 앱이 있네요. 제가 써보니 참 도움이 많이 됩니다.
바로 Fat Secret의 칼로리 카운터 라는 앱(app)입니다.
자신의 현재 체중을 입력하고 , 원하는 체중을 입력 합니다. 그러면 그 원하는 체중에 따라서 하루에 먹어야할 칼로리를 계산해서 알려줍니다.
그리고 먹는 음식을 입력하면 그 음식에 함유된 영양소가 무엇인지 알려줍니다 .
음식의 종류를 입력하면 되고 , 심지어 편의점이나 마트에서 파는 식품들도 브랜드와 이름을 입력하면 다 알려줍니다 . 굉장히 편리하죠.
건강하고 매력적인 몸매를 유지 하려면 적당한 칼로리와 건강한 영양소를 섭취 해야합니다. 무조건 굶어서 살을 빼기보다 칼로리와 영양소를 체크하시면서 다이어트 하세요.
체중을 늘리는 사람도 마찬가지 입니다. 뭐든 많이 먹어서 덩치를 키우기 보다는 건강한걸 먹고 운동을 하면서 근육을 늘리는 방식으로 덩치를 키우는게 올바른 겁니다.
음식의 칼로리와 영양소를 알려주는 앱 Fat Secret 좋네요 . 써보세요.
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