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일상/sseum

치아 관리 루틴

작년에 치과 갔다가 이빨 몇 개를 치료했는데 60만 원이 나갔다. 와~ 이거 치아는 돈이 그냥 막 나가는구나. 이러다 돈 벌어서 병원 다 갖다 주겠어~. 그래서 그날로 치아 관리를 제대로 해야겠다는 결심을 했다. 평소 쓰지 않던 치실도 쓰기 시작했고 치실도 사고 워터픽도 사고 구강세정제도 샀다. *아침 양치질 아침에 일어나면 양치질 부터 . 밤 사이 세균이 증식을 많이 한다고 한다. 그래서 아침에 일어나면 입안이 텁텁하고 냄새가 나는 거라고 한다. 이 세균은 양치질을 하지 않으면 떨어지지 않기 때문에 양치질을 해야 한다고 한다. 그래서 아침에 일어나서 밥을 먹기 전에 간단하게 양치질을 먼저 한다. 그 후 밥 먹고 또 한다. *음식 먹은 직후에는 맹물 헹굼 뭘 먹은 후에는 바로 양치를 하는 것이 아니라 먼..

2023. 2. 11.

일상/sseum

치실 사용하니 치석이 안생기네요

치실을 한 6개월 정도 사용했습니다. 보통 스케일링을 하고 나서 6개월 정도 되면 치석이 조금씩 생기거든요. 근데 치실을 사용하니까 치석이 안 보이네요. 치실을 사용하기 전에는 워터픽(구강세정기)을 사용했습니다. 근데 워터픽을 사용하더라도 치실은 필수로 써야겠더라고요. 워터픽은 치실에 비해 한계가 있어요. 치실은 잇몸 속까지 넣어서 닦아냅니다. 워터픽이 아무리 강한 물줄기로 쏴 준다고 해도 잇몸 속에 스며들어간 찌꺼기는 닦아내지 못해요. 그래서 치실은 꼭 써야 합니다. 요즘 사용하는 치실입니다. 2 종류를 사용하는데요. 안쪽의 이빨은 일반 치실로는 닦기가 힘들어서 손잡이 있는 치실을 사용합니다. 500개짜리 샀는데 하루에 한 개만 쓰니까 엄청 오래 쓰겠죠. 앞니는 한 줄로 쭉 빼서 쓰는 일반 치실로 닦아..

2023. 1. 24.

블로그 생활

구글 블로그 초반 유입 없을 때 하는 법

구글 블로그를 해보면 생각보다 쉽지 않다는 걸 느낍니다. 일단 글을 아무리 써도 방문자가 없는데요. 이게 정말 사람 지치게 만들거든요. 저는 아직 글을 많이 쓰지는 않았지만 , 먼저 한 분들 얘기를 들어보면 300개 이상 썼는데도 방문자가 없다는 분도 있습니다. 이 정도면 정말 포기하게 될 거 같기도 한데요. 초반에는 정말 힘들다고 하네요. 하다 보면 점점 유입이 있다고 하는데 그때까지 어떻게 버틸지가 관건입니다. 하지만 초반에 지치지 않고 하는 방법이 있어요. 이건 제가 지금 하고 있는 방법인데요. 초반에 힘든 분들 한번 이렇게 해보시라고 글을 씁니다. 구글 블로그가 티스토리 보다 힘든 이유는 초반에 유입이 없는 거잖아요. 그런데 티스토리도 해보면 초반부터 구글 유입이 있는 건 아니에요. 다음과 네이버..

2023. 1. 23.

셀프 컷

머리카락을 뽑는 버릇

저는 머리카락을 뽑는 버릇이 있습니다. 혼자서 책상에 앉아 골똘히 뭔가를 생각할 때나 공부할 때 주로 뽑더라고요. 나도 모르게 머리에 손이 가있고 시간이 좀 지나서 보면 책상에 머리카락이 수십 가닥씩 모여 있죠. 고등학교 때부터인가 이런 습관이 생긴 것 같습니다. 어느 날 도서관에 앉아 공부를 하고 있었을 때입니다. 친구가 그러더군요. 왜 이렇게 머리카락을 뽑냐고 그랬어요. 정신 차리고 보니 또 책상에 머리카락이 있고 손은 머리 위에 올라가 있었습니다. 친구는 탈모가 있어서 고민을 하던 친구인데, 머리카락이 너무 많아서 고민이냐고 그러더군요. 자기는 없어서 고민인데.. 알아보니 저처럼 이렇게 머리카락을 뽑는 습관을 '발모벽','발모광' 이라고 하더군요. 강박장애의 일종이라고 합니다. 머리카락을 뽑는 행동..

2023. 1. 23.

일상/sseum

설날 올바른 세배 자세와 예절

설날이 되면 세배를 한다. 어릴 때는 목적이 세뱃돈이라서 설날이 되면 참 좋았는데... 어버버.. ㅋㅋ 그때는 예절도 모르고 대충 엎드려 절을 하고 돈을 날름 받아먹었다. 성인이 된 후에는 제대로 된 자세로 절을 해야겠다는 생각이 들었다. 나중에 결혼을 하거나 하면 처음 뵙는 어른들께도 세배할 일이 생길지도 모르니까 말이다. 절은 때와 장소에 따라 여러가지 예절이 있는데, 그중에 가장 많이 하는 절은 매년 설날에 하는 세배이다. 그래서. 세배 예절은 기본으로 알아둘 필요가 있다고 할 수 있겠다. *세배를 하기전에 먼저 알아야 할 예절 1. 보통 세배할때 저지르는 가장 큰 실수가 있다. 바로 세배를 하면서 어른께 " 건강하세요~ " 또는 " 만수무강하세요 ~ " 이런 말을 하는 것이다. 원래는 세배를 받은..

2023. 1. 22.

일상/운동,건강 일기

눈 밑이 떨리는 증상의 원인

누구나 한 번쯤은 눈 밑이 떨리는 증상을 겪어 보았을 것이다. 눈 밑의 살(애굣살 있는 부위)이 내 의지와는 다르게 계속 움찔움찔 거리는 증상이다. 원인은 여러 가지가 있지만 보통은 마그네슘 부족이라고 한다. 하지만 다른 원인도 있다. 한때 몸관리를 정말 철저하게 했던적이 있다. 운동은 하루 2시간 이상씩 매일 했다. 식단은 조미료를 전혀 먹지 않았고 , 건강식으로만 먹었다. 탄수화물은 , 밥은 반찬 없이 맨밥만 먹거나 , 고구마나 바나나로 섭취했다. 바나나를 많이 먹었다. 야채나 과일도 생식으로 먹었고 조리를 할 땐 기름을 먹지 않기 위해 물에 삶아 먹었다. 단백질은 삶은 계란이나 삶은 닭가슴살, 삶은 두부를 주로 먹었다. 소금, 설탕, 간장 같은 조미료는 절대 먹지 않았다. 이런 생활을 한지 한달이 ..

2023. 1. 21.

Game

솔로몬스 본야드 골드 모으는 방법 Solomon's boneyard How to save gold

솔로몬스 본야드는 골드 모으는 방법이 3가지가 있다. 첫째는 , 게임을 하면서 적을 죽여서 바닥에 떨어지는 골드를 줍는다. 둘째는 , 게임 내에서 광고를 보면 골드를 준다. 셋째는, 골드 반지를 착용하고 사냥을 한다. 첫 번째는 너무 노가다라서 하면 안 되고 , 광고를 보고 골드를 얻는 것과 골드반지를 끼고 사냥을 하는 방법이 좋다. *골드 모으기 1. 초반에는 아무것도 없기 때문에 , 쉽게 골드를 많이 얻는 방법이 광고 보는 방법 밖에 없다. 광고를 20초 정도씩 보면 골드가 들어온다. 골드 모아서 몇가지 PERKS 와 FATE의 스킬들을 사야한다. 2. GET GOLD를 누르고 광고를 봐서 모은 골드로 FATE의 마법사 중에 별이 그려진 7500골드짜리 scavenger 마법사를 사야 한다. 그러면 ..

2023. 1. 16.

블로그 생활

티스토리 고래스킨 4.1 메인 썸네일 넣기, 제목 잘림 수정하기

고래스킨 4.1이 나왔습니다. 고래스킨은 제가 제일 좋아하는 스킨인데요. 그래서 바로 다운을 받았습니다. 아직 블로그에 적용시키지는 않았어요. 왜냐하면 수정할 부분이 있어서 조금 손을 보고 있는 중입니다. 모바일에서 메인에 썸네일이 없고 , 제목이 한줄밖에 나오지 않게 되어있어서 길면 잘리게 됩니다. 이 부분을 썸네일도 나오고 제목도 안 잘리고 다 나오게 수정을 했어요. 혹시 저 처럼 이 부분을 수정하고 싶으시다면 보고 따라 해보세요. ##메인 썸네일 나오게 하기먼저 스킨편집에서 html편집으로 들어가서 CSS로 들어갑니다. (스킨편집 → html편집 → CSS) 그다음 ctrl + f를 누르고 검색창이 뜨면 thumnail이라고 쓰고 검색합니다. ( 주의 , thumbnail가 아니라 b를 뺀 thum..

2023. 1. 13.

Game

솔로몬스 본야드 특수 스킬 폭발 쉴드/solomon's boneyard explosive shield

솔로몬스 본야드 FATES 스킬들을 하나씩 구매하여 사용해보고 있습니다.스킬 구매는 게임 내에서 획득하는 골드로 구매할 수 있습니다. 폭발 쉴드(explisive shield)를 사용해 보았는데요. 폭발쉴드 외에도 FATE 는 다 구매해야 게임을 제대로 즐길 수 있습니다. 구매한다고 해서 바로 사용할 수 있는 게 아닙니다. 일단 골드로 스킬을 해제시키면 , 게임중에 레벨이 올라갈 때마다 랜덤으로 나옵니다. 랜덤으로 뜨는 스킬은 한번에 최대 4개까지 나오는데요. 그 중에 하나 선택을 하는 겁니다. 폭발쉴드가 나왔네요. explosive shield 2 입니다. 1단계를 아까 획득을 해서 이번에 2가 나온거에요. 계속 찍어줘서 해서 단계를 올려주면 데미지와 범위가 계속 늘어납니다. 폭발 쉴드(explisiv..

2023. 1. 6.

일상/운동,건강 일기

항산화제 스피룰리나 다시 먹기 시작/캐나다산 프리미엄 스피루리나

스피룰리나를 계속 먹다가 한 1년 정도를 먹지 않았습니다. 왜냐하면 항산화 목적으로 먹었는데 , 항산화 효능이 있는 것으로는 비타민C도 있고 과일이나 야채 등에도 있기 때문입니다. 계란도 매일매일 4개 이상씩 먹고 있는데 계란에도 항산화 효능이 풍부하다고 합니다. 그래서 굳이 스피룰리나를 안 먹어도 되겠다고 생각했어요. 그런데 이제 저도 나이가 꺾이다 보니 점점 피부 노화가 되는 것 같더라고요. 그래도 스피룰리나가 항산화 효능은 최강이라고 생각되어 다시 먹기로 했습니다. 나만의 스피룰리나 선택기준 3개월짜리 두 통을 샀어요. 제가 스피룰리나를 고를 때 꼭 보는 것은 제조국가와 식약처 인증입니다. 하와이산을 최고로 쳐주지만 가격이 그만큼 높습니다. 그래서 저는 캐나다산을 삽니다. 캐나다가 영양제로는 아주 ..

2023. 1. 4.

리뷰/주류

예거 라들러 맥주 복숭아 맛 후기 Egger Pfirsich Radler

편의점 가서 어떤 맥주를 먹을까 고민하다가 그냥 무심코 사온 맥주 예거 라들러 복숭아 맛. 어제저녁에 먹었는데 오늘 또 자꾸 먹고 싶을 정도로 맛있었어요. 요즘 과일 맥주를 여러 가지 먹어봤는데 그중에서도 제일 맛있었던 것 같습니다. 음료 중에서도 복숭아 음료를 참 좋아하는데 , 그 이유는 복숭아로 만든 음료들이 맛과 향이 너무 좋기 때문에요. 예거 라들러 복숭아맛도 이 복숭아 향이 정말 좋습니다. 맛도 과하지 않으면서 은은하게 달콤해서 안주 없이 단독으로 마셔도 맛있습니다. 예거 라들러 다른 맛들은 먹어보지 않아서 어떤지 모르겠지만 , 복숭아 맛은 진하네요. 진한 맥주들은 보통 청량감이 떨어지기 마련인데 , 이 맥주는 진하고 청량감도 높습니다. 그래서 그냥 음료처럼 마셔도 좋고 , 음식에 곁들여 마셔도..

2023. 1. 3.

리뷰/주류

호가든 윗비어 맛 후기 Hoegaarden witbier

호가든 윗 비어 ( Hoegaarden witbier)를 먹어보았습니다. 로제와 페어를 먹어본 후 더 안 먹을 거 같았는데 이게 또 윗비어는 무슨 맛일까 궁금해지더라고요. 아직 몇 가지 맛이 더 남았는데 다 먹게 될 거 같습니다. 호가든 윗비어는 컵에 따르자마자 소리와 거품에서 (이 맥주 굉장히 진할 거 같다)는 느낌이 딱 듭니다. 색상도 진하고 밝은 노란색이라 맛이 깊을 것 같았습니다. 거품도 아주 많이 올라옵니다. 하지만 거품은 오래 지속되지는 않고 금방 사라지네요. 색상이 노랗지만 투명하지 않아서 딱봐도 굉장히 진한 맥주임을 알 수 있습니다. 마셔보니 , 예상대로 진하고 바디감도 약간 있는 맥주 였습니다. 진한 밀맥주 입니다. 캔에 쓰여있는 문구에서도 강조하고 있는 , 고수 씨앗 ( coriande..

2022. 12. 20.