반응형 매일 하는 운동-어깨운동,하체 관절강화 운동 요즘은 매일 하는 운동이 있다. 어깨와 다리 운동이다. 맨몸으로 하는 운동이고 간편하기 때문에 아무 때나 할 수 있는 운동이다. 남자는 어깨가 넓어야 옷발이 사니까 맨날 하는 것이고 , 다리는 관절강화 때문에 한다. 어깨-사이드 레터럴, 후면삼각근 어깨는 옆면 어깨 근육을 만드는 사이드 레터럴 레이즈와 후면삼각근 운동을 한다. 어깨를 하는 날이 따로 있기도 하지만 , 매일 하는 어깨 운동은 가벼운 무게로 한다. 자세와 자극 위주로 하기 때문이다. 하체-고관절, 무릎 다리는 고관절, 무릎 강화 위주로 하는 간편한 맨몸 운동을 한다. 고관절은 선 자세에서 벽을 짚고 한쪽 다리를 옆으로 벌리듯이 들어 올리는 운동. 벽을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 들어 올리는 운동을 한다. 얼마 전에 우연히 짐 종국을 봤는데 , .. 하루/운동,건강 일기 2022. 11. 22. 한맥 맛 후기 곰표 맥주 먹고 싶었는데 , 마트에 곰표 맥주가 없다. 그래서 한맥을 샀다. 뭔가 캔 디자인이 괜찮았나 보다. 처음 먹어보니 맛은 모르는데 캔 겉모습만 보고 샀으니까. 디자인은 잘한 거다. 친구가 요즘 맥주는 한맥만 먹는다고도 해서 어떤 맛인가 궁금하기도 했다. 가격도 부담없다 . 컵에 따르자마자 거품이 많이 올라온다. 나는 거품 많은 맥주가 좋다. 금방 없어지긴 하지만 ㅋ 맛은 고소하고 순하다. 구수한 보리차의 느낌이다. 부드럽고 구수한 보리차의 느낌. 청량감은 높지 않고 적당하다. 결론은 맛있다. 흑맥주처럼 너무 구수하지 않고 , 보리차 느낌의 구수하면서도 청량감이 높지 않은 부드러운 맥주를 좋아하는 사람은 만족할 것이다. 느끼한 음식을 먹을 때는 청량감이 높은 맥주가 좋지만 , 그렇지 않은 음식들과.. 리뷰/주류 2022. 11. 17. 애드센스 광고가 나왔다가 안나왔다가 한다 어제부터 수익이 회복이 조금씩 된다는 분들이 있다. 나도 어제는 회복되는 거 같더니 다시 떨어졌다. 카카오 화재 이후로 쓴 글은 여전히 광고가 안 나온다. 광고가 잘 나오던 글에 광고가 없어지고 , 안 나오던 글에는 광고가 나오기도 한다. 뭐가 왔다 갔다 하네. 예전에 무효클릭 공격을 한번 당한 적 있는데 딱 그때 증상과 비슷하다. 그때 약 한 달 동안 광고가 붙지 않았다. 구글 봇이 티스토리 전체를 정책 위반으로 판단을 하는 것 같다. 며칠 동안 모든 글이 사라졌다가 다시 올라왔으니 그렇게 판단할 수밖에 없을 거다. 다음 블로그와 통합을 한다고 자꾸 서버를 건드리리다가 , 화재로 통 누락돼버리니까. 카카오가 구글에 협조 요청을 했다지만 , 전 세계에 서비스를 하는 구글이 티스토리 하나 때문에 해줄까? .. 블로그 생활 2022. 11. 14. 티스토리가 부활하길 바라며 애드핏 달았다 이번 카카오 데이터센터 화재로 인해 티스토리가 아직도 정상이 아니다. 하지만 언젠가 복구가 될 거라고 보고 글은 계속 쓰고 있다. 이번 경험으로 구글 블로그도 만들고 , 네이버 블로그에도 글을 쓰고 있다. 네이버 블로그를 하면서 애드센스 만한 게 없구나~ 느끼고 , 구글 블로그를 하면서 티스토리 만한 게 없구나 ~ 하고 느낀다. 다들 어떻게 이 시기를 보내고 있는지.. 부업 이상으로 티스토리를 하던 분들은 타격이 컸는지 워드프레스로 많이 옮기더라. 나는 몇 달 전부터 카카오가 티스토리에 많이 투자 좀 해줬으면 하는 마음에 애드 핏을 달아 놓았다. 어차피 워드프레스로 넘어가면 호스팅 비용을 내야 하는데 , 차라리 티스토리에 애드 핏 몇 개 달고 서로 윈윈 하는 게 더 낫지 않을까. 물론 , 티스토리 이용자.. 블로그 생활 2022. 11. 13. 구글 블로그 후기 요즘 구글 블로그를 조금씩 하고 있습니다. 티스토리가 제대로 되지 않고 있기 때문이에요. 다들 문제를 겪고 있으시죠? 광고도 잘 안 나오고, 레이아웃이 깨지고 (현재 페이지 숫자가 안 나오고 있음) , 클릭률도 거의 없어서 결과적으로 수익이 안 나오고 있습니다. 언젠가 복구는 되겠지만 , 불안한 곳에 계속 글을 쓴다는 건 무모한 짓이라는 생각이 들었어요. '계란을 한 바구니에 담지 말라'라는 명언이 있잖아요. 이 말이 정말 와닿더라고요. 그래서 구글 블로그를 하나 만들었습니다. 티스토리는 그냥 그대로 운영을 하고 , 구글 블로그도 새로 하는 거죠. 티스토리를 버리지는 마세요. 구글 블로그에 글을 몇 개 썼는데 아직 애드센스에 사이트 추가 신청은 안 했습니다. 좀 더 쓰고 신청해 보려고요. 구글은 티스토리.. 블로그 생활 2022. 11. 7. 티스토리 복구 안되고 페이지 숫자 안나오는 증상 티스토리 데이터 서버 화재 이후 복구가 완료되었다는 공지가 올라왔다. 하지만 아직까지 복구가 제대로 되지 않았다. 화재 이후 쓴 글들은 광고 송출은 여전히 안되고 있고 , 스킨의 레이아웃도 정상이 아니다. 예전에 쓴 글들도 광고가 안뜨는 것들이 늘어나고 있다. 현제 미넴 스킨을 사용하고 있는데 , 페이지 숫자 부분이 사라졌다. 미넴 스킨의 문제인가 싶어서 다른 스킨으로 변경해보았지만 다른 스킨들도 다 페이지 숫자 부분이 안 나온다. 티스토리의 문제다. 카카오의 다른 서비스들은 잘 되는 것으로 알고 있고 , 피해사례 접수도 하고 있는데 , 티스토리는 복구는커녕 피해 접수는 아예 하지도 못한다. 평소 티스토리 측에서 이용자들에 대한 배려 수준이 어떤지 알 수 있다. 애드센스 크롤러 오류는 오래전부터 있었는데.. 블로그 생활 2022. 11. 3. 스마트폰 영상 유튜브 업로드 화질 4k vs 1080p 최근 유튜브를 시작했습니다. 영상 편집도 좀 하고 업로드도 해보니, 유튜브가 참 힘들더군요. 좋은 영상으로 꾸준히 업로드를 하는 분들 정말 대단하신 거더라고요. 블로그보다도 정말 몇 배는 더 힘든 것 같습니다. 그래도 재미는 있습니다. 내 생각과 감성으로 하나의 작품을 만든다고 생각하면서 하니까 어려워도 재미있습니다. 근데 영상을 다 편집하고서 업로드할 때 고민을 좀 했습니다. 화질을 4k로 할까 1080으로 할까? (프레임은 둘 다 60 프레임입니다.) 4k로 업로드하면 확실히 화질은 좋습니다. 그런데 업로드 속도가 진짜 느려요. 밤에 업로드 시작하면 아침인데도 아직도 안된 경우도 있을 정도예요. 근데 또 1080p으로 하자니 4K로도 찍을 수 있는데 화질이 아쉽고요. 화질은 뛰어날수록 좋은 거니까요... 하루/sseum 2022. 10. 31. 운동할때 왼쪽과 오른쪽이 근력이 다르면 어떻게 할까 집에서 운동하는 사람들은 주로 덤벨로 운동을 합니다. 덤벨은 두 개고 한쪽씩 들고 합니다. 각도가 자유롭고 한쪽씩 집중해서 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 한쪽씩 들고 운동을 하기에 잘못하면 균형이 맞지 않아 근육의 크기가 짝짝이가 되기도 하죠. 덤벨 운동은 균형이 중요합니다. 사람 몸은 왼쪽과 오른쪽으로 두 부분으로 이루어져 있습니다. 물론 하나만 있는 것도 있어요.(하나만 있는 거는 … 그.. 그거… 두 개 있으면 빨리 병원 가야해요.😬) 왼팔과 오른팔을 따로 운동을 하다 보면 , 각각 근력이 달라서, 한쪽은 10개를 들었는데 , 반대쪽은 8개밖에 못 들 때가 있습니다. 보통 오른손잡이는 오른쪽이 힘이 세고 , 왼손잡이는 왼쪽이 세죠. 그렇다고 , 오른팔은 10개를 하고 왼팔은 8개를 .. 하루/운동,건강 일기 2022. 10. 30. 아이폰 13프로 사진 앱 가로모드 안되는 오류 요즘 내 아이폰 13프로에 심각한 오류가 한 가지 나타나고 있습니다. 사진 앱에서 가로모드가 되지 않습니다. 벌써 오래되었는데, 업데이트될 때마다 수정이 될 거라고 생각을 했는데 되지 않았어요. 폰을 전원을 껐다가 켜면 다시 잘 되다가, 조금 지나면 또 안됩니다. 세로 모드만 되고 가로 모드가 절대로 안됩니다. 다시 껐다 켜야 또 되는데 , 잠시 후 또 안되네요. 자이로 센서가 고장이 난 것인가 의심을 해보았는데요. 웹사이트에서는 가로 세로 전환이 잘 되는데 , 사진 앱만 안됩니다. 오직 사진 앱에서만 가로모드가 안 되는 거네요. 그렇다면 이것은 사진 앱 만의 오류 같은데요. 이 증상이 나타난 이후로 업데이트가 4번은 된 거 같은데 수정이 안됐어요. 여러분은 어떤가요? 아이폰 13프로 사용자 분들 , 저.. 리뷰/IT기기 2022. 10. 29. 맞구독이 블로그를 저품질로 만든다 요즘 들어 '좋아요' 수가 늘어나고 맞구독 신청을 하는 분들이 많아졌다. 이상한 현상이다. 내 블로그는 그런 적이 없었는데.. 어떤 한 분은 글을 쓸 때마다 계속 똑같은 댓글을 달아놓는다. 글의 내용하고 다른 엉뚱한 댓글을 달고 글을 잘 썼다고 칭찬도 쓰고 결국은 좋아요와 구독을 꾹 눌렀다고 한다. 복붙을 하는 것인가? 신기한 건 새벽 시간으로 예약 발행을 했는데 댓글이 달린 시간이 발행하고 얼마 안 돼서 바로 댓글이 달린 거다. 그분도 예약 댓글인가? ㅋㅋ 댓글 매크로도 있나.. 나는 이런 댓글은 승인을 안 한다. 물론 글을 다 읽어보고 진심으로 쓴 댓글일 수도 있지만 대부분은 아니다. 그분들의 블로그를 역으로 들어가 보면 글의 스타일도 다 무미건조한 짜깁기 글이 많고 , 글에 달린 댓글에 답글도 없다.. 블로그 생활 2022. 10. 24. 관절은 지우개다 김종국 님은 짐종국(jym jong kook)이라는 유튜브 채널을 하고 있습니다. 사실 자주 보는 채널은 아닙니다. 이번에 르세라핌이 게스트로 나와서 보게 되었습니다. 그렇습니다. 저는 르세라핌의 팬입니다. 김종국 님이 르세라핌에게 관절 건강에 대해 강조를 많이 했어요. 김종국 님은 원래 건강 얘기가 나오면 말이 많아진다고 하시네요. 저랑 비슷하시네.. ㅋ 김종국 님의 명언!! 관절은 지우개다 이 말을 듣자마자 조금 무서웠습니다. 관절이 지우개 처럼 닳아버리다니 … 김종국 님은 관절은 지우개라서 쓰면 쓸수록 닳을 수밖에 없으니 평소에 관리를 하는 사람이 더 오래 건강하게 쓸 수 있다고 강조를 했습니다. 이 말이 관절 건강에 대한 경각심을 일깨워 주더군요. 요즘 저도 관절 건강이 중요하다는 것을 많이 느끼.. 하루/운동,건강 일기 2022. 10. 24. 반곱슬 머리 평생 매직 파마 반곱슬 머리는 찰랑거리는 생머리가 너무 부럽습니다. 여자분이 곱슬이면 더욱더 생머리가 부러울 거예요. 남자라면 아이비리그 컷 정도로 짧게 잘라버리거나 두상이 이쁜 분들은 반삭발 머리를 하면 됩니다. 여자분들은 그렇게 까지 짧게 할 수가 없으니 더욱 생머리가 부러울 겁니다. 인간에겐 매직 파마라는 미용 기술이 있잖아요!! 비용만 지불하면 평생 생머리로 살 수 있어요. 하지만 비용이 만만치가 않습니다. 우리는 머리 스타일 말고도 머리에 돈 쓸 일이 많죠. 남자의 경우 한 달에 한번 정도 머리를 잘라야 하고 , 빠르면 2주나 3주에 한 번씩 머리를 자르는 분도 있습니다. 염색도 해야 하고.. 게다가 매직 파마까지 한다면 비용은 부담이 되죠. 방법은 두 가지가 있습니다. 하나는 곱슬거리지 않는 길이로 짧게 자른.. 셀프 컷 2022. 10. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 51 다음 반응형