반응형 잘 씻어도 몸에서 냄새나는 이유 몸에서 냄새가 나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 원래는 안 그랬는데 최근 들어 냄새가 나는 것 같다 하는 사람도 있고 , 자기는 모르는데 주변에서 냄새가 난다고 말해주는 경우도 있고 , 남자들 같은 경우는 방에서 냄새가 나는 사람도 있습니다. 남자 방에서는 냄새가 난다고 하는데 남자만 그런 건 아닙니다. 남자 여자 구분 없이 똑같습니다. 냄새가 나는 이유는 보통 식생활 습관에 있습니다. *단백질🍗🥚 대부분 몸의 악취는 먹는 것에 따라서 좌우 됩니다. 대표적인 악취 유발 음식은 단백질, 카페인, 유황이 많이 들어 있는 음식입니다. 평소 우리가 정말 많이 먹는 고기, 라면, 계란 등등 은 단백질이 정말 많이 들어있습니다. 라면은 영양가가 없는 대표적인 가공음식이지만 단백질만큼은 라면 한 개당 10g 정도로.. 하루/운동,건강 일기 2023. 2. 17. 헬스밴드로 다리운동 하니 효과 좋다 뭐든지 다이소에 들렀다가 헬스밴드가 눈에 띄었다. 생각보다 좋아 보여서 냅다 사 왔다. 헬스 밴드는 나도 이용하겠지만 , 운동 싫어하는 우리 엄마도 쉽게 운동을 할 수 있을 것 같아서 이다. 나이 들면 뼈도 약해지고 하체힘이 급격하게 떨어진다고 하니 엄마도 관리를 좀 해야 한다. 그냥 무릎이나 종아리나 발목에 걸고 의자에 앉아서 다리를 벌렸다 오므렸다 해도 되고 , 옆으로 누워서 한쪽 다리를 들었다 내렸다 해도 된다. 고관절과 엉덩이 운동에 효과가 참 좋았다. 힘도 안 들고 쉬워서 그런지 엄마도 꽤 잘하신다. 옆으로 누워서 한쪽 다리를 쭉 펴서 올리는 운동을 많이 했었는데 , 오래 하다 보니 너무 쉬워졌다. 마침 밴드를 무릎에 걸고 해 보니 강도가 딱 적당해서 너무 좋았다. 팔에도 걸어서 해봤는데 밴드의.. 하루/운동,건강 일기 2023. 2. 15. 짐볼에 앉아서 TV만 봐도 운동이 된다 친구가 짐볼을 줬다. 사놓고 사용을 안 한다고 해서 필요하면 가져가라고 했다. 냅다 들고 왔다. 짐볼을 어떻게 사용하여 운동을 할지 생각해 봤다. 딱히 생각이 나지 않았다. 그래서 그냥 의자로 사용하기로 했다. 짐볼은 앉아만 있어도 운동이 된다는 말을 들었기 때문이다. TV 볼 때 짐볼에 앉아서 보았다. 운동이 되는 느낌을 받았다. 짐볼은 의자처럼 등받이가 없는데 둥글다. 그래서 다리로 버티고 몸을 세워서 중심을 잡아야 앉아 있을 수 있다. 힘은 들지 않았다. 하지만 짐볼에 앉아 30분만 TV를 봐도 30분 동안 몸은 균형을 잡으려고 힘을 주고 앉아 있는 거다. 분명 오랫동안 사용하면 효과가 있을 것 같다. 단 , 짐볼에 앉았을때 무릎을 굽힌 각도가 약 90도가 되도록 짐볼의 사이즈를 고르고 공기압을 맞.. 하루/운동,건강 일기 2023. 2. 15. 치아 관리 루틴 작년에 치과 갔다가 이빨 몇 개를 치료했는데 60만 원이 나갔다. 와~ 이거 치아는 돈이 그냥 막 나가는구나. 이러다 돈 벌어서 병원 다 갖다 주겠어~. 그래서 그날로 치아 관리를 제대로 해야겠다는 결심을 했다. 평소 쓰지 않던 치실도 쓰기 시작했고 치실도 사고 워터픽도 사고 구강세정제도 샀다. *아침 양치질 아침에 일어나면 양치질 부터 . 밤 사이 세균이 증식을 많이 한다고 한다. 그래서 아침에 일어나면 입안이 텁텁하고 냄새가 나는 거라고 한다. 이 세균은 양치질을 하지 않으면 떨어지지 않기 때문에 양치질을 해야 한다고 한다. 그래서 아침에 일어나서 밥을 먹기 전에 간단하게 양치질을 먼저 한다. 그 후 밥 먹고 또 한다. *음식 먹은 직후에는 맹물 헹굼 뭘 먹은 후에는 바로 양치를 하는 것이 아니라 먼.. 하루/sseum 2023. 2. 11. 치실 사용하니 치석이 안생기네요 치실을 한 6개월 정도 사용했습니다. 보통 스케일링을 하고 나서 6개월 정도 되면 치석이 조금씩 생기거든요. 근데 치실을 사용하니까 치석이 안 보이네요. 치실을 사용하기 전에는 워터픽(구강세정기)을 사용했습니다. 근데 워터픽을 사용하더라도 치실은 필수로 써야겠더라고요. 워터픽은 치실에 비해 한계가 있어요. 치실은 잇몸 속까지 넣어서 닦아냅니다. 워터픽이 아무리 강한 물줄기로 쏴 준다고 해도 잇몸 속에 스며들어간 찌꺼기는 닦아내지 못해요. 그래서 치실은 꼭 써야 합니다. 요즘 사용하는 치실입니다. 2 종류를 사용하는데요. 안쪽의 이빨은 일반 치실로는 닦기가 힘들어서 손잡이 있는 치실을 사용합니다. 500개짜리 샀는데 하루에 한 개만 쓰니까 엄청 오래 쓰겠죠. 앞니는 한 줄로 쭉 빼서 쓰는 일반 치실로 닦아.. 하루/sseum 2023. 1. 24. 설날 올바른 세배 자세와 예절 설날이 되면 세배를 한다. 어릴 때는 목적이 세뱃돈이라서 설날이 되면 참 좋았는데... 어버버.. ㅋㅋ 그때는 예절도 모르고 대충 엎드려 절을 하고 돈을 날름 받아먹었다. 성인이 된 후에는 제대로 된 자세로 절을 해야겠다는 생각이 들었다. 나중에 결혼을 하거나 하면 처음 뵙는 어른들께도 세배할 일이 생길지도 모르니까 말이다. 절은 때와 장소에 따라 여러가지 예절이 있는데, 그중에 가장 많이 하는 절은 매년 설날에 하는 세배이다. 그래서. 세배 예절은 기본으로 알아둘 필요가 있다고 할 수 있겠다. *세배를 하기전에 먼저 알아야 할 예절 1. 보통 세배할때 저지르는 가장 큰 실수가 있다. 바로 세배를 하면서 어른께 " 건강하세요~ " 또는 " 만수무강하세요 ~ " 이런 말을 하는 것이다. 원래는 세배를 받은.. 하루/sseum 2023. 1. 22. 눈 밑이 떨리는 증상의 원인 누구나 한 번쯤은 눈 밑이 떨리는 증상을 겪어 보았을 것이다. 눈 밑의 살(애굣살 있는 부위)이 내 의지와는 다르게 계속 움찔움찔 거리는 증상이다. 원인은 여러 가지가 있지만 보통은 마그네슘 부족이라고 한다. 하지만 다른 원인도 있다. 한때 몸관리를 정말 철저하게 했던적이 있다. 운동은 하루 2시간 이상씩 매일 했다. 식단은 조미료를 전혀 먹지 않았고 , 건강식으로만 먹었다. 탄수화물은 , 밥은 반찬 없이 맨밥만 먹거나 , 고구마나 바나나로 섭취했다. 바나나를 많이 먹었다. 야채나 과일도 생식으로 먹었고 조리를 할 땐 기름을 먹지 않기 위해 물에 삶아 먹었다. 단백질은 삶은 계란이나 삶은 닭가슴살, 삶은 두부를 주로 먹었다. 소금, 설탕, 간장 같은 조미료는 절대 먹지 않았다. 이런 생활을 한지 한달이 .. 하루/운동,건강 일기 2023. 1. 21. 항산화제 스피룰리나 다시 먹기 시작/캐나다산 프리미엄 스피루리나 스피룰리나를 계속 먹다가 한 1년 정도를 먹지 않았습니다. 왜냐하면 항산화 목적으로 먹었는데 , 항산화 효능이 있는 것으로는 비타민C도 있고 과일이나 야채 등에도 있기 때문입니다. 계란도 매일매일 4개 이상씩 먹고 있는데 계란에도 항산화 효능이 풍부하다고 합니다. 그래서 굳이 스피룰리나를 안 먹어도 되겠다고 생각했어요. 그런데 이제 저도 나이가 꺾이다 보니 점점 피부 노화가 되는 것 같더라고요. 그래도 스피룰리나가 항산화 효능은 최강이라고 생각되어 다시 먹기로 했습니다. 나만의 스피룰리나 선택기준 3개월짜리 두 통을 샀어요. 제가 스피룰리나를 고를 때 꼭 보는 것은 제조국가와 식약처 인증입니다. 하와이산을 최고로 쳐주지만 가격이 그만큼 높습니다. 그래서 저는 캐나다산을 삽니다. 캐나다가 영양제로는 아주 .. 하루/운동,건강 일기 2023. 1. 4. 계란은 영양제다, 계란 한 알 영양 성분 대박이네. 다들 집에 냉장고에 계란 한판씩은 있습니다. 그런데 계란이 너무 흔한 음식이다 보니 , 이게 얼마나 건강에 좋은 음식인지 모르는데요. 사실 계란은 종합영양제나 다름없을 정도로 영양분이 아주 풍부한 음식입니다. 너무 쉽게 접할 수 있어서 계란의 진가를 모르는 것이죠. 우리 엄마는 요즘 힘이 없다며 고기를 먹어야 한다면서 삼겹살, 소고기 이런 걸 자꾸 사 오십니다. 고기를 먹으면 맛있기도 하고 힘도 나긴 하지만 , 그렇게 좋지는 않죠. 왜냐하면 보통 집에서는 프라이팬에 구워서 먹는데 그러면 기름이 엄청 나오는 게 고기거든요. 삼겹살은 지방이 반이고 , 소고기라고 해도 구우면 기름이 지글지글 나오니까요. 그 엄청난 기름을 먹으면 몸에 좋지 않잖아요. 혈액 속에 기름이 많아져 고지혈증과 고혈압을 유발할 수 있잖.. 하루/운동,건강 일기 2022. 12. 15. 디아블로4 컴퓨터 사양/Diablo4 system requirements 드디어 디아블로 4 정식 출시일이 2023년 6월 6일로 정해졌습니다. 4월에 출시한다는 예상보다 2달 정도 늦어졌는데요. 디아블로 이모탈이 망한 게임으로 전락하면서 접은 분들이 많습니다. 저 또한 이모탈을 많이 기대했고 한 동안 즐겼는데요. 과도한 과금 유도와 디아블로 만의 특징이 없어서 점점 흥미를 잃어가다가 결국 게임을 삭제하게 되었습니다. 이제는 디아블로4밖에 없네요. 2023 여름까지 즐겁게 컴퓨터 사양을 맞추면서 기다리자고요. 디아블로 4는 엄청난 그래픽과 용량으로 인해 컴퓨터 사양이 웬만해서는 돌릴 수 없는 게임인데요. 결국 게임을 재미있게 즐기기 위해서는 컴퓨터 업그레이드 비용과 게임 패키지를 구매할 비용을 준비를 해놔야 한다는 겁니다. 게임만 구매하면 되는 줄 알았더니 컴퓨터까지 업그레이.. 하루/sseum 2022. 12. 10. 폭스바겐 뉴 비틀 카브리올레 너무 이쁘다 volkswagen new beetle cabriolet 아주 예쁜 차가 한대 서 있었습니다. 아니 범블비가 왜 여기에?! 색상도 너무 이쁘고 동글동글 경차처럼 생겼는데 그렇게 작아 보이지는 않았어요. 지나가다가 사진을 찍게 만드는 멋진 디자인. 이 차는 폭스바겐 뉴비틀 카브리올레입니다. 독일차는 정말 디자인이 이쁘네요. 선팅이 아주 강하게 되어있어서 안이 보이지는 않았는데요. 아마 사람이 타고 있는데 내가 사진을 막 찍었을 수도 있어요. ㅋㅋ 옛날에는 도로에 지나가는 비틀을 종종 본 적이 있었는데 요즘은 거의 본적이 없네요. 정말 작고 귀여운 차구나 ~ 했는데 가까이서 보니 작지가 않군요. 여성분들이 참 좋아할 만한 차인 것 같아요. 이 모델은 지붕이 열리나 봅니다. 날씨 좋은 날 뚜껑 열고 달리면 좋겠어요. 지나가던 사람의 발걸음을 멈추게 한 너무 예쁜차 .. 하루/sseum 2022. 12. 8. 다운패딩 세탁 집에서 하기 작년에 패딩 하나를 세탁소에 드라이클리닝을 맡겼는데 , 겉감도 좀 상한 것 같고 , 드라이 열기 때문에 단추도색이 다 벗겨졌다. 방수 기능도 있는 비싼 패딩인데 방수도 전혀 안되게 망가졌다. 이번에 날씨가 갑자기 추워져서 롱 패딩을 세탁해야 하는데 드라이클리닝하려니 또 망가질까 봐 못하겠다. 어차피 드라이클리닝 안 하면 세탁소에서도 다 물세탁한다고 하니 , 집에서 세탁하기로 했다. 중성세제 울샴푸로 하면 잘 된다고 한다. 그래서 울샴푸를 하나샀다. 패딩을 지퍼를 채워서 뒤집어서 한 덩어리로 만들어 준다. 이렇게 해야 옷감도 안 상하고 패딩 모양도 흐트러지지 않는다. 세탁기는 강하게 돌리지 말고 약하게 돌려주었다. 탈수를 한 후 선선한 곳에서 넓게 펴서 말린후 , 따뜻한 방바닥에 펴서 잠시 놔둔다. 오리털.. 하루/sseum 2022. 12. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 22 다음 반응형